Podľa výskumu je na rozdiel od toho, čo je známe, 07:00 ráno vhodný čas na raňajky, nie šport. O 09:00 je telo pevné a vhodné na cvičenie. Najlepší čas na športovanie je o 16:00.
06.00 Organizmus sa prebúdza so sekréciou kortizónu. Toto telo na prebudenie sa pripravuje pomaly. Metabolizmus je aktivovaný, energia a bielkoviny sú pripravené slúžiť na celodennú prácu.
07:00 Telo stále slabé. Vyhnite sa športu. Zbytočne zaťažujete srdce a obeh. Namiesto športu jedzte raňajky, trávenie v túto hodinu funguje perfektne.
08:00 je hodina, kedy je libido najvyššie. Vylučuje sa príliš veľa hormónov. To isté platí pre fajčiarov. Raňajkové cigarety sťahujú žily viac ako kedykoľvek predtým.
09.00 Hodina, keď je telo energické a silné. Ak sa chystáte dostať injekciu na akúkoľvek chorobu, teraz je ten správny čas. Vedľajšie účinky injekcie, ako je horúčka a opuch, sú zriedkavo viditeľné, telo sa stáva odolnejším voči röntgenovému žiareniu. Špecialista Life Fitness Academy Özgür Güngör tvrdí, že ak sa vytvorí čas, šport, ktorý sa má robiť počas týchto hodín, je časovým pásmom, v ktorom sa dosiahne vysoká účinnosť bez únavy srdca.
10.00 Je čas, aby sa organizmus prebudil a povedal: „Som tu“. Príliš energické telo má najvyššiu teplotu. Rovnako aj naša efektivita. 'Krátkodobá pamäť' je v poriadku. Dôležitý detail: Infarktové príhody sú bežné medzi 10:00 a 12:00.
KEĎ SME PRIPRAVENÍ ODPOVEDAŤ
11.00 Čas, kedy je telo v plnej forme a naprogramované tak, aby bolo produktívne. Srdce a krvný obeh sú také energické, že pri vyšetreniach môže dôjsť k prehliadnutiu srdcovej chyby. Citlivosť je vysoká, najmä domáce úlohy z počtu a matematiky sa dajú vyriešiť ľahko a dobre, bez problémov.
12:00 oddychový čas. Pozornosť je znížená a ľudia sú ospalí. Zvyšuje sa množstvo kyseliny v žalúdku a znižuje sa prietok krvi do mozgu. Pretože krv sa používa v žalúdku na podporu tráviacich orgánov. Podľa štatistík je infarkt menej častý vo výške 30% u ľudí, ktorí môžu spať na poludnie.
13.00 Telo vypadne z formy. Produktivita klesá o 20 % pod denný priemer. Všetky orgány fungujú na najnižšej úrovni, iba žlč je aktívna pri trávení obeda.
14.00 Sme vyčerpaní. Pretože krvný tlak a hladina hormónov klesá. Najvhodnejší čas návštevy pre tých, ktorí sa boja zubára. Pretože v túto hodinu je bolesť pociťovaná menej. Lokálna anestézia pokračuje dlhodobo (30 min.).
VITAJTE ENERGIU
15.00 Energia sa vracia, pamäť je v plnej forme. Začína sa druhé obdobie produktivity, no menej ako ráno.
16.00 Najlepšia hodina pre šport. Krvný tlak a krvný obeh sú veľmi dobré. Špecialista Life Fitness Academy Özgür Güngör uvádza, že tieto hodiny sú ideálnymi obdobiami, ktoré nezaťažujú organizmus, najmä pre tých, ktorí cvičia ťažké tréningy.
17.00 Činnosť orgánov je na najvyššej úrovni. Zvyšuje sa sila, spotrebúva sa kyslík, obličky a močový mechúr tvrdo pracujú. Keď nechty a vlasy rastú najrýchlejšie. Množstvo kyseliny v žalúdku sa zvyšuje. Okolo 17.00 sa zvyšuje riziko krvácania do žalúdka.
18.00 je ideálny čas na večeru. V tomto období je obzvlášť aktívny pankreas.
19.00 Krvný tlak a pulz sú pomalé. Preto opatrne s liekmi, ktoré znižujú krvný tlak, môžu byť nebezpečné. V tejto hodine je väčší aj účinok antidepresív.
20.00 Hladina tuku v pečeni klesá a špinavá krv prúdi do srdca viac ako kedykoľvek predtým. Ľudia s alergiami a astmou by mali v tomto čase užívať lieky. Účinok je okamžite viditeľný. Aj keď sa antibiotiká užívajú v malých dávkach, ich účinky sú na najvyššej úrovni.
JEDLO KRÁJME
21.00 Denná úloha tráviacich orgánov sa končí. Všetko, čo príde, zostáva nestrávené v žalúdku až do rána, a to je veľmi nebezpečné. Zvyšné jedlá napádajú sliznicu v črevnom trakte.
22.00 Biele krvinky, ktoré sú políciou tela, sú aktivované. Fajčiari pozor! Po tejto dobe sa telo zbavuje jedov ako je nikotín veľmi ťažko.
23.00 Organizmus zastavuje vylučovanie stresového hormónu, ktorý je aktívny počas celého dňa. Upokojujeme sa a relaxujeme. Podľa odborníkov nie je na škodu cvičiť neskoro, no cviky je potrebné absolvovať 3 hodiny pred spaním.
SLADKÉ SNY
24.00 Počas spánku kožné bunky pracujú nepretržite a delia sa častejšie ako cez deň. Prvá fáza snívania, do pol hodiny začíname snívať.
01.00 Výnos je najnižší. Tí, ktorí pracujú v túto hodinu, môžu robiť chyby, pozornosť sa znižuje, pretože telo sa programuje na spánok.
02.00 Vodiči pozor: Zrak slabne, reakcie spomaľujú, v túto hodinu sa stáva veľa nehôd.
03.00 Najtemnejšia fáza tela aj duše. Vylučovanie hormónu melatonínu ho robí lenivým a nestabilným. Počet ľudí spáchajúcich samovraždu sa zvyšuje.
04.00 Energiu získavame zo stresového hormónu. Infarktové záchvaty sa často vyskytujú medzi 04:00 a 06:00; pretože krvný tlak značne stúpa a žily sú natiahnuté. Tieto hodiny sú tiež hodinami s najväčšou pravdepodobnosťou pôrodu.
05.00 Stresový hormón nás aktivuje a zvyšuje na 6-násobok dennej hodnoty. Naše telo začne konať a stratená energia sa opäť vráti. Príď, začína nový deň.
