Hisar špecialista na gastroenterohepatológiu medzikontinentálnej nemocnice doc. DR. S Duygu İbrişim sme sa rozprávali o zápche, ktorá je v posledných rokoch čoraz bežnejšia a čo by sme mali robiť, aby sme sa tomuto problému vyhli...
Vyjadrujúc, že pri vyšetrovaní ostatných rodinných príslušníkov ľudí so zápchou, doc. DR. Hodváb; Zápcha, väčšinou menej ako dvakrát týždenne, spôsobuje ťažké a ťažké, čiastočné vyprázdňovanie a sprevádzajúce plnosť brucha a nepohodlie. Môže byť účinný na úrovni, ktorá zhoršuje kvalitu života niektorých pacientov.
V tejto situácii, ktorú môžeme definovať ako syndróm dráždivého čreva, teda citlivé črevo so súčasnou nomenklatúrou, sa zvýšila citlivosť čreva na podmienky prostredia, ako sú nutričné faktory a stres, črevá môžu byť viac zakrivené, dlhšie alebo viac náchylné na kŕče. To môže zmierniť sťažnosti na defekáciu a výtok plynu a nepohodlie v bruchu.“
Nemôžeme zmeniť naše genetické dedičstvo, ale môžeme ho zvládnuť!
Nemôžeme zmeniť naše genetické dedičstvo; ale správnou výživou, zdravým pohybom a správnym zvládaním stresových faktorov môžeme problém aspoň zmierniť. Keď často užívate lieky na vyprázdňovanie čriev, môžete narušiť prirodzený rytmus čriev. Z tohto dôvodu je vhodné po určitú dobu používať niektoré regulačné liečebné postupy odporúčané lekárom.
• Majte šťavnaté hrnce na stole. Najmä fazuľa Ayşe, ktorú vyrába vaša mama, je veľmi cenná! Konzumácia tradičných dusených jedál, polievok a chleba (najmä celozrnného) spolu, ale nie nadmerne, má veľký význam v prevencii rakoviny hrubého čreva.
V posledných rokoch sa u nás rozšírila výživa suchého typu, hotové jedlá a lahôdkové výrobky, ktoré neobsahujú dostatok zeleniny a ovocia, majú nízky obsah vlákniny, sú bohaté na červené mäso a živočíšne tuky. Tento západný typ stravovania tiež spôsobuje nárast nielen zápchy, ale aj iných nepriaznivých stavov, ktoré sú bežnejšie v západných spoločnostiach, ako sú problémy s hemoroidmi, divertikulárna choroba hrubého čreva a rakovina hrubého čreva.
• Usporiadajte si návyky. Vyhýbanie sa nadmernej konzumácii čaju, kávy, alkoholických a sýtených nápojov, vyhýbanie sa fajčeniu a neužívaniu zbytočných liekov či rastlinných produktov sú ochrannými prvkami pre celý náš tráviaci systém.
• Nezabudnite! Voda je naozaj život. Zvyk pravidelne piť vodu spôsobuje, že črevá pracujú pohodlnejšie a pravidelnejšie.
Zvyk konzumovať vodu namiesto nadmerného množstva čaju, kávy, sýtených nápojov, čo môže zmierniť zápchu a zhoršiť niektoré črevné ochorenia; Je ochranný nielen pre tráviaci systém, ale pre všetky naše telesné systémy. Ak pracujete za stolom a zabúdate piť veľa vody, uistite sa, že máte so sebou vodu, majte pohár plný a občas si ho popíjajte, budete sa cítiť dobre. Najmä v zime môžete uprednostniť teplú vodu.
• Zdravý pohyb je priateľský k črevám. Sedavý spôsob práce pri stole sťažuje reguláciu pohybov žalúdka a čriev, čo spôsobuje zápchu a súčasne sa ľahšie vyskytujú problémy s análnou oblasťou, ako sú hemoroidy.
Rýchla chôdza po dobu 20-30 minút aspoň 3 dni v týždni reguluje vaše vyprázdňovanie a metabolizmus. Navyše nepriamo prospieva vašim črevám vytváraním pozitívnych účinkov po psychickej stránke. Plávanie je tiež šport, ktorý nezaťažuje náš organizmus a je veľmi užitočný pre náš tráviaci systém.
• Nemôžete zostať ďaleko od stresu, ale môžete sa naučiť s ním zaobchádzať! Na dovolenke relaxujem, hneď ako sa vrátim do kancelárie, začnú moje sťažnosti! Samozrejme, úplne sa vyhnúť stresu nemožno. Kontrolované dávky stresu majú navyše pozitívny vplyv na našu produktivitu.
Dôležité je udržať túto úroveň v správnom nastavení a vytvoriť rovnováhu bez toho, aby sme sa preťažovali. Môžeme pozorovať, že u našich pacientov so syndrómom dráždivého čreva sa ťažkosti zvyšujú, keď je táto senzitívna úprava narušená.
Organické príčiny musia byť vylúčené!
Zápcha samozrejme vo veľkej miere súvisí s individuálnymi a rodinnými predispozíciami, životným štýlom a návykmi a psychickým stavom; malo by sa však posúdiť, či u každého pacienta, ktorý sa sťažuje na zápchu, existuje základná organická porucha. Zmena defekačných návykov je dôležitejšia u človeka, ktorý mal predtým normálny defekačný vzor.
Zmeny, ako je náhly nástup zápchy alebo častá, riedka stolica, zriedenie priemeru stolice, stmavnutie alebo zosvetlenie farby alebo videnie krvi v stolici u osoby, ktorá predtým mala pohodlnú a pravidelnú stolicu, si vyžadujú vyšetrenie a vyšetrenie lekárom. Sprevádzanie týchto zistení ďalšími zisteniami, ako sú bolesti brucha, strata hmotnosti, únava a anémia, môže byť príznakom závažných ochorení.
Rakovina hrubého čreva je choroba, ktorej sa dá predchádzať a dá sa liečiť!
Kolonoskopia je zlatým štandardom pre skríning rakoviny hrubého čreva. Touto metódou možno vykonať endoskopické zobrazenie celého hrubého čreva a poslednej časti tenkého čreva a v podozrivých prípadoch možno dosiahnuť včasnú diagnostiku a liečbu pomocou biopsií odobratých z lézií, ktoré sa považujú za potrebné.
Pri kolonoskopickom postupe možno budúcim prípadom rakoviny predchádzať aj endoskopickým odstránením (polypektómiou) vyvýšených lézií, ako sú materské znamienka, ktoré sa nazývajú polypy na vnútornom povrchu čreva a majú tendenciu sa časom stať rakovinovými.
Keďže polypy hrubého čreva možno pozorovať častejšie vo veku 50 rokov a viac, odporúča sa na celom svete vykonať skríningovú kolonoskopiu u každého človeka, ktorý dosiahol vek 50 rokov, aj keď nie sú žiadne sťažnosti. Skorší skríning môže byť potrebný u ľudí s rodinnou anamnézou rakoviny hrubého čreva alebo chronickým zápalovým ochorením čriev.
