Papraď, ktorú možno nájsť po celom svete, rastie v piesočnatých, mokrých a vlhkých oblastiach. Časť zostávajúca v pôde je hrubá a zakorenená, zatiaľ čo časť nad pôdou pozostáva len z listov.
Aj keď existujú 2 druhy paprade, samica a samčia papraď, má asi 10 000 rôznych druhov. Treba byť opatrný pri používaní papraďorastu, ktorý sa bežne vyskytuje na dne stien, v kríkoch, na okrajoch potokov, v tieni a lesoch, keďže koreňová časť je jedovatá.
Výhody paprade
Papraď sa už roky používa pri liečbe rôznych chorôb a ťažkostí v rôznych krajinách po celom svete. Vysvetľujeme výhody paprade pre ľudské zdravie.
antimikrobiálna vlastnosť
Ako výsledok výskumu sa zistilo, že papraď má vplyv na mnohé mikroorganizmy, najmä zabraňuje množeniu patogénnych baktérií, ktoré spôsobujú otravu jedlom, a zabíja ich.
Antimikrobiálna vlastnosť paprade je účinná nielen proti baktériám, ale aj proti niektorým škodlivým hubám a parazitom. Papraď sa doteraz vo veľkej miere používa na redukciu črevných červov, pásomníc a parazitov.
antioxidačná vlastnosť
Toxické látky, ktoré sa dostávajú do nášho tela, môžu spôsobiť mnohé neduhy. Tieto toxické látky sa môžu hromadiť v orgánoch a tkanivách a spôsobiť rôzne typy rakoviny. Papraď obsahuje antioxidačné látky, ktoré si dokážu poradiť s toxickými látkami. Vďaka tejto vlastnosti je papraď rastlina známa ako šetrná k pečeni.
Listy paprade obsahujú vitamín C, stonky a korene obsahujú polyfenolové zlúčeniny. Z hľadiska antioxidačných vlastností sú polyfenolové zlúčeniny silnejšími antioxidantmi ako vitamín C. Môžete využiť výhody polyfenolov s antioxidačnými vlastnosťami na odstránenie toxínov z nášho tela a ochranu zdravia pečene.
Imunitný systém
Prispieva k posilneniu imunitného systému vitamínom C, polyfenolmi a flavonidmi v paprade. Imunitný systém je v zime veľmi dôležitý pre odolnosť organizmu voči chorobám, ako je prechladnutie, prechladnutie a chrípka.
Papraď, ktorá je veľmi užitočná a účinná pri tlmení kašľa, zabíja mikroorganizmy v ústach a hrdle a znižuje negatívne účinky týchto mikroorganizmov.
Kapacita vitamínov
Vďaka vysokému obsahu vitamínu A je papraď skvelým bylinným zdrojom pre zdravie očí. Množstvo vitamínu A, ktoré telo potrebuje denne, je maximálne 900 µg. Obsah vitamínu A v 100 gramoch surovej paprade je 181 µg.
Vitamín A je vitamín rozpustný v tukoch a môže byť uložený v tele. Vysoké množstvo uloženého vitamínu A spôsobuje otravu vitamínmi. Preto je potrebné dbať na konzumáciu papradia.
Cholesterol
100 gramov paprade môže pokryť 31 % množstva vitamínu B3, ktoré naše telo denne potrebuje. Vitamín B3 je dôležitý vitamín používaný pri liečbe chorôb s cholesterolom a v našom tele znižuje LDL s vysokým obsahom cholesterolu a premieňa ho na neškodný HDL. Papraď je veľmi užitočná rastlina, ktorá predchádza kardiovaskulárnym ochoreniam spôsobeným cholesterolom a zároveň znižuje cholesterol.
Funkcia čistenia vzduchu
Papraď sa používa ako okrasná rastlina používaná na dekoratívne účely v domácnostiach a záhradách. Papraď čistí vzduch z prostredia, v ktorom sa nachádza vďaka vysokému obsahu chlorofylu, antimikrobiálnych a antioxidačných látok.
Je veľmi účinný pri odstraňovaní formaldehydu, ktorý je prítomný vo vzduchu a spôsobuje smrť iných živých vecí, z okolitého vzduchu.
Ďalšie zdravotné benefity 1-
2- Používa sa pri hojení rôznych rán a pri liečbe kožných ochorení.
3- Vďaka vysokému obsahu vlákniny je nápomocný pri chudnutí pre tých, ktorí držia diétu.
4- Je užitočný pri črevných problémoch a črevných červoch.
5- Je užitočný pri liečbe hemoroidov u cicavcov.
6- Zmierňuje bolesť hrdla a odstraňuje hlien.
7- Poskytuje veľmi účinné výsledky pri problémoch s kŕčovými žilami.
8-Zmierňuje búšenie srdca.
9- Sušená a naklepaná papraď urýchľuje hojenie rán pri potieraní rán.
10- Je dobrý na zníženie horúčky, chrípky, prechladnutia a bolesti hrdla.
11- Je prospešný pre pacientov s epilepsiou.
12- Má vlastnosti zvyšujúce chuť do jedla.
Škody paprade
Keďže papraď je jedovatá rastlina, nemali by ju užívať tehotné, dojčiace ženy, ľudia s ochorením pečene, zlyhaním obličiek a anémiou.
Príznaky otravy papraďami sú vracanie, hnačka, nevoľnosť, zimnica a kŕče. Keď sa u vás prejavia tieto vedľajšie účinky, je dobré navštíviť lekára.
Ako používať papraď?
• Papraď sa môže konzumovať surová alebo varená. Ak ju chcete konzumovať surovú, môžete si ju dať do šalátov alebo položiť na okraj taniera či navrch a zjesť k jedlu.
• Ak ju chcete použiť uvarenú, po vložení do jedla ju varte 10 minút. Ak ho varíte dlhšie ako 10 minút, chemikálie, ktoré sa v ňom prirodzene nachádzajú, sa môžu zmeniť na škodlivé chemikálie.
• Papraď je možné konzumovať aj ako čaj.
• Papraď možno uvariť vo vode, ale doba varu by nemala presiahnuť 10 minút. Na 100 gramov čerstvej paprade by sa malo použiť 500 ml vody. Ak sa má použiť suchá papraď, nemali by ste použiť viac ako 25 gramov paprade na 500 ml vody.
• Denná spotreba čerstvej paprade by nemala presiahnuť 80 gramov a pri sušenej paprade by nemala presiahnuť 20 gramov.
