Nedá sa jednoducho preskočiť proces menopauzy, ktorý sa niekedy pre ženy mení na nočnú moru? Bahçeci Health Group Fulya IVF centrum Špecialista na gynekológiu a pôrodníctvo Op.Dr. Aytun Aktan oznámil 9 tipov na šťastné obdobie menopauzy.
Žena sa považuje za menopauzu, ak má menštruáciu dvanásť mesiacov za sebou. Pri konzultácii s lekárom z dôvodu oneskorenej, nepravidelnej menštruácie môžu testy o stave vaječníkov poskytnúť informácie o tom, ako dlho sa žena zdrží menopauzy. Bahçeci Health Group Fulya IVF centrum Špecialista na gynekológiu a pôrodníctvo Op.Dr. Aytun Aktan poskytol nasledujúce informácie o období šťastnej menopauzy:
„Informácie o procese menopauzy možno získať testovaním niektorých hormónov vylučovaných z mozgu a reakcie vaječníkov na ne. Okrem toho, keďže nedostatočná činnosť štítnej žľazy spôsobuje ťažkosti podobné menopauze, mali by sa vyšetriť aj hladiny týchto hormónov v krvi.
Aké sú dlhodobé účinky menopauzy?
Okrem problémov s nedostatkom hormónov sú v tele aj neviditeľné a zákerné zmeny. Tento proces nepriaznivo ovplyvňuje najmä vaše kostné tkanivo a srdce a cievny systém.
— Osteoporóza: Resorpcia kostí a zvýšené riziko následných zlomenín je najdôležitejším zdravotným problémom žien po menopauze. Najmä sa pozoruje nárast zlomenín chrbtice, bedra a zápästia. Zatiaľ čo zlomeniny chrbtice spôsobujú vážne bolesti krížov a chrbta, zlomeniny bedra prinášajú dôležité problémy v postmenopauzálnom období.
— Kardiovaskulárny systém: Po menopauze mizne pozitívna stránka žien medzi mužmi a ženami na tieto ochorenia. Fajčenie a konzumácia alkoholu, cukrovka a vysoký krvný tlak zvyšujú riziko kardiovaskulárnych ochorení. Najmä ak menopauza vstúpi pred 40. rokom života, riziko úmrtia na kardiovaskulárne ochorenia sa každoročne zvyšuje o 5 %. Podobne riziko úmrtia u žien, ktorým boli chirurgicky odstránené oba vaječníky pred dosiahnutím veku 45 rokov, je približne 1,7-krát vyššie ako u žien, ktoré operáciu nepodstúpili. Bez ohľadu na príčinu skorej menopauzy je potrebné dávať pozor na srdcové choroby.
-- Rakovina: Neexistuje žiadne významné zvýšenie rizika rakoviny s menopauzou. Môže dôjsť k relatívnemu zvýšeniu v dôsledku objavenia sa niektorých druhov rakoviny v neskoršom veku alebo sa môže prejaviť v orgánoch ovplyvnených liekmi používanými počas menopauzy. Účelom každoročných kontrol je zabezpečiť včasné odhalenie týchto nádorových ochorení.
— Problém s hmotnosťou: V menopauze sa vaša denná potreba kalórií zníži o 200 – 400 kalórií. To znamená, že budete menej jesť a viac cvičiť.“
9 magických tipov pre šťastnú menopauzu
Menopauza je prirodzený proces a liečba je zameraná na prevenciu symptómov, ktoré sa vyskytujú. Op.Dr. Aytun Aktan vysvetlil 9 tipov pre šťastné obdobie menopauzy:
*Životný štýl a návyky je potrebné prekonzultovať s lekárom pred začatím liečby akýmkoľvek liekom.
*Netreba zabúdať, že riziko srdcovo-cievnych ochorení, rakoviny, mŕtvice a mnohých chorôb sa výrazne zníži, ak prestanete fajčiť.
* Pravidelné cvičenie nielenže zlepší vašu námahu, ale bude mať aj pozitívny vplyv na návaly horúčavy a zníži resorpciu kostí.
* Mali by ste obmedziť konzumáciu tučných a sladkých jedál a dodržiavať program vyváženej stravy na báze ovocia a zeleniny.
* Negatívne účinky liečby v menopauze na rakovinu prsníka patria medzi najdiskutovanejšie problémy vo svete medicíny. Pri hodnotení možností liečby by sa mali veľmi pozorne hodnotiť jednotlivé rizikové faktory a mali by sa dôkladne vykonať predbežné vyšetrenia.
*Požívanie alkoholu, obezita a sedavý spôsob života negatívne ovplyvňujú zdravie žien.
* Vzhľadom na to, že vaša denná potreba vápnika sa po menopauze zvyšuje, možno budete musieť užívať doplnky výživy podľa odporúčania lekára pre nedostatok vápnika a vitamínu D v strave. Pravidelné cvičenie a denný príjem vápnika 1500–1700 mg zvyšuje hustotu kostí v postmenopauzálnom období.
*Návaly horúčavy môžu vyvolať korenené jedlá, okolitá teplota, horúce nápoje.
*Po menopauze je potrebné po konzultácii s lekárom naplánovať každoročné prehliadky, každoročné mamografické vyšetrenie, gynekologické vyšetrenia a testy.
• Najvýraznejší titulok v správe svetoznámej vedeckej štúdie bol „Hormonálna terapia spôsobuje rakovinu prsníka“ a mnoho žien po tejto správe prestalo užívať hormonálnu liečbu. Netreba zabúdať, že tento pomer rizika je oveľa nižší, ako sa očakávalo.
• Bohužiaľ, hormonálna liečba neznižuje riziko srdcových chorôb.
• Estrogén-progesterónová liečba v prirodzenej menopauze prináša veľmi efektívne výsledky u žien s ťažkými návalmi horúčavy a nočným potením. U žien v chirurgickej menopauze (kde bola odstránená maternica) postačuje samotná estrogénová terapia. Samotná estrogénová liečba znižuje riziko rakoviny prsníka a riziko kardiovaskulárnych ochorení sa nemení. V súčasnosti je najefektívnejšou liečbou ťažkostí, ako sú návaly horúčavy a nočné potenie u všetkých žien v menopauze, hormonálna (estrogénová) terapia. Liečbu má váš lekár naplánovať v najnižšej dávke a na krátky čas, ktorý vám vyhovuje.
• Pravidelné gynekologické kontroly by ste mali vykonávať každý rok. Okrem hormonálnej liečby existujú aj alternatívne liečby. Napríklad antidepresíva môžu byť užitočné pri prekonávaní tohto procesu. Existujú lokálne hormóny, ktoré je možné aplikovať na ochranu existujúcej elasticity vagíny pred menopauzou a na zabránenie nárastu vaginálnych a močových infekcií a inkontinencie moču po menopauze. Sú dostupné vo forme vaginálnych tabliet, krémov a čapíkov.
• K výraznému úbytku kostnej hmoty dochádza v prvých rokoch po menopauze. V tomto období si môžete kostnú hmotu ochrániť obmedzením fajčenia a konzumácie alkoholu, pravidelným cvičením, stravou s nízkym obsahom nasýtených tukov a doplnkom vápnika, ktorý vám odporučí lekár. V závislosti od závažnosti osteoporózy možno odporučiť širokú škálu liekov na ochranu kostí.
• Alternatívne liečby zahŕňajú rastlinné zdroje estrogénu, ako sú sójové izoflavóny, čierna rasca (cimifuga racemosa), ženšen, don quai, pupalka (olej z pupalky) a korenie. Hoci používanie rastlinných estrogénov (fytoestrogénov) v strave alebo ako lieku na pomoc pri odstraňovaní ťažkostí v menopauze sa považuje za riešenie pre ženy, ktoré nechcú užívať hormonálnu liečbu; Bezpečnosť, adekvátne dávkovanie a formulácia týchto liekov ešte nebola objasnená. O užívaní týchto liekov by bolo vhodné nerozhodovať bez konzultácie s lekárom.
