Zabudnite najskôr na pôrod a dieťa, len sa v prvom rade zamerajte na otehotnenie. Pretože otehotnenie môže byť pre niektoré ženy veľmi náročná skúsenosť. Či už je splodenie dieťaťa nápadom vytvoreným vo vašom mozgu alebo snahou, na ktorej ste pracovali mesiace, ak ste sa rozhodli vydať sa touto cestou, mali by ste svoje dieťa naozaj chcieť. Ponúkame vám zoznam toho, čo potrebujete vedieť, keď sa snažíte byť matkou.
Každá žena je iná
Nikdy nepredpokladajte, že vaša tehotenská cesta bude podobná ceste vašich priateľov. Nepredpokladajte, že kedykoľvek otehotniete. Je dôležité si to zapamätať, pretože možno nebudete môcť otehotnieť hneď a to vás môže rozrušiť. Ak máte kamarátku, ktorá otehotnela v deň, keď sa začala snažiť, nemyslite si, že budete ako ona, každý má štruktúru a cykly iné. Možno sa budeš snažiť 10 mesiacov, ale otehotnieť sa ti nepodarí, môžeš otehotnieť v momente, keď sa prestaneš snažiť, uvedom si to.
Vyhnite sa fajčeniu a alkoholu
Túto situáciu musíte poznať, ak sa snažíte otehotnieť, fajčenie a pitie alkoholu spôsobuje, že vaječníky menej pracujú a počet spermií klesá.
Podľa štúdií má 13 % fajčiarok menej aktívne vaječníky. Fajčenie môže tiež sťažiť otehotnenie. Preto, keď sa rozhodnete otehotnieť, musíte prestať fajčiť a užívať alkohol.
Strach z 35
Takmer každá bezdetná žena si myslí, že jej plodnosť spadla vo veku 35 rokov do priepasti. Realita je taká, že vo veku 30 rokov má plodnosť tendenciu neustále klesať, zatiaľ čo vo veku 38 rokov sa tento sklon náhle zvyšuje. ale dôvod zamerať sa na vek 35 rokov je ten, že byť matkou v tomto veku zvyšuje riziko, že dieťa bude mať chromozomálnu abnormalitu, ako je Downov syndróm. Ak chcete porodiť zdravé dieťa, musíte byť matkou skôr, ako dosiahnete koniec 30-ky. Samozrejme, tieto pravidlá neplatia pre každého, záleží na fungovaní vašich vaječníkov.
Vysadenie antikoncepčných piluliek nemusí okamžite stabilizovať telo.
Niektoré ženy obnovia svoj menštruačný cyklus krátko po tom, čo prestanú používať antikoncepčné tabletky. Pre niektoré ženy to však neplatí. Zvyčajne trvá mesiace, kým sa telo po vysadení hormonálnej antikoncepcie vráti do pravidelného cyklu, a to je normálne. Ak sa však stále obávate, môžete sa poradiť so svojím lekárom.
Prečítajte si štítky na mazivách
Lubrikačné oleje sú nabité prísadami, ktoré bojujú proti spermiám a sťažujú otehotnenie. Bude pre vás dôležité vybrať si oleje šetrné k spermiám, preto hľadajte látky, ktoré zvyšujú rovnováhu pH a osmolalitu, a vyhýbajte sa používaniu olejov s obsahom glycerínu.
To, že si neplodný, neznamená, že nebudeš mať dieťa.
Pojem neplodnosť je drsný a môže byť skutočne nepríjemný. Ale vedieť, čo tento pojem skutočne znamená, môže pomôcť. Ide o neschopnosť páru otehotnieť napriek pravidelnému nechránenému pohlavnému styku počas 12 mesiacov. Ale podľa odborníkov je to len definícia a nie veľmi dôležitá podmienka, takže to neznamená, že nemôžete otehotnieť.
Môžu sa vyskytnúť problémy, ako je nízky počet spermií, nedostatočná funkcia vaječníkov alebo nedostatočné hladiny hormónov. Technológiu asistovanej reprodukcie však môžu aplikovať lekári. Odobratím spermie dôjde k jej oplodneniu vo vaječníku a k prenosu embryí do maternice, čím sa vám uľahčí otehotnenie.
Odstráňte skryté toxíny z vášho domova
Mnoho toxínov, známych ako endokrinné disruptory, môže zmeniť normálne hormonálne aktivity tela. Ženám sťažuje otehotnenie a mužom bráni produkovať zdravé semeno. Spôsobujú ich ťažké kovy, ako sú parabény nachádzajúce sa v kozmetike a liekoch, BPA nachádzajúci sa v plastových nádobách na potraviny a nápoje, ftaláty nachádzajúce sa v mydlách, ortuť a olovo nachádzajúce sa v pracích prostriedkoch a šampónoch.
Majte správnu váhu
Myslíte si, že máte nadváhu alebo podváhu? Vypočítajte si index telesnej hmotnosti. Menej ako 18,5 alebo viac ako 30 môže zabrániť ovulácii.
Obezita môže zvýšiť riziko komplikácií tehotenstva, ako je gestačný diabetes, preeklampsia, vrodené chyby a cisársky rez. Preto je dôležité mať pri pokuse o otehotnenie zdravú váhu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ako dosiahnuť zdravú váhu. Musíte jesť správne, prijímať veľa živín, cvičiť a piť veľa vody. Zdravá strava stačí na to, aby sa vaše telo pripravilo na dieťa.
Pozor na morské plody
Niektoré ryby majú tiež vysoký obsah ortuti. Vysoká hladina ortuti v krvi ovplyvňuje problémy s plodnosťou u mužov aj žien. Môže tiež poškodiť vyvíjajúci sa mozog a nervový systém plodu. Môžete konzumovať ryby s nízkym obsahom ortuti vrátane ančovičiek, ustríc, tresky, krabov, rakov, tresky jednoškvrnnej, sleďov, lososa, sardiniek, kreviet, chobotníc, pstruhov, síh a ďalších. Počúvajte svojho lekára a seba, aby ste sa dozvedeli o svojich telesných vzorcoch. Nikto nepozná vaše telo lepšie ako vy.
Merve Ağdağlı / PinkPomegranate Special
