Horúce letné obdobie prináša nové problémy ľuďom, ktorí majú na nohách kŕčové žily rôznych veľkostí od tenkých až po hrubé. Ak máte takýto problém s nohami, môžete sa poradiť s kardiovaskulárnym chirurgom, aby ste sa zbavili bolesti alebo opuchu členkov alebo aby ste sa vyhli potrebe skrývať nohy pred očami.
Prof. Dr. Semih Barlas, ktorý povedal, že ťažkosti ľudí s kŕčovými žilami sa môžu v horúcom počasí zvyšovať, uviedol, že tento problém dokážu vyriešiť vo veľmi krátkom čase, bez anestézie a bez poškodenia nohy, pomocou novej technológie liečby metódy. Barlas dal 8 tipov, ktoré znížia nepohodlie nôh, ktoré môžu v lete zažiť tí, ktorí majú problémy s kŕčovými žilami.
1) Zostaňte v pohode: Extrémne teplo rozširuje žily na nohách; spôsobuje bolesť. Zhoršuje to pulzovanie a citlivosť. Vždy, keď je to možné, snažte sa udržať svoje telo v chlade nosením voľného alebo pohodlného oblečenia vyrobeného z poréznych látok.
2) Nenechajte sa dehydrovať: Konzumáciou veľkého množstva vody alebo tekutín počas dňa udržíte svoje telo chladnejšie a prispejete k vášmu obehu. Pamätajte, že nedostatočný príjem tekutín vám zahustí krv a zvýši riziko tvorby krvných zrazenín v nohách.
3) Nezostávajte pokojne: Cvičenia, ktoré nie sú prehnane náročné, ako je plávanie a chôdza, pri pravidelnom vykonávaní precvičia vaše lýtkové svaly a zlepšia krvný obeh v nohe. Ak musíte veľa sedieť v práci alebo doma, vstaňte každých 30 minút, robte drepy, prsty na nohách a členky. V sede natiahnite nohy mierne dopredu a pohybujte chodidlami hore a dole. Keď to budete robiť v pravidelných a častých intervaloch počas dňa, znížite tlak v nohách a zvýšite krvný obeh.
4) Drž sa ďalej od opätkov: Dobré fungovanie lýtkových svalov zaisťuje, že špinavá krv z nôh sa dostane do pľúc, aby sa vyčistili. Vysoké podpätky znehybňujú tieto svaly. Snažte sa čo najviac nosiť ploché a ortopedické topánky.
5) Noste kompresné pančuchy: Dnešné kompresné pančuchy sa veľmi líšia od kompresných pančúch, ktoré starí ľudia opisovali ako „babské pančuchy“. Je možné ho nájsť v mnohých rôznych farbách a vzoroch. Nezabránia vetraniu nohy. Majú funkciu „postupného tlaku“, pretože väčší tlak na úrovni členkov sa znižuje, keď stúpate. To vytvára masážny efekt na našich nohách zdola nahor. V závislosti od outfitu, ktorý nosíte, si môžete vybrať od dĺžky po kolená, po rozkrok alebo s nohavičkami. O tlaku ponožiek by vám mal povedať váš lekár a správnu veľkosť zvoliť podľa merania nohy. Nikdy si nezapamätajte pančuchu s odstupňovanou kompresiou.
6) Namiesto pálenia použite umelé opaľovanie: Ak ste sa na kŕčové žily neliečili alebo ste sa kŕčových žíl nezbavili, neskúšajte sa spáliť na slnku. Pamätajte, že pokus o bronzovú nohu váš problém ešte zhorší. Ak absolútne chcete chodiť s tónovanou nohou, urobte to pomocou kozmetických / umelých bronzerov.
7) Udržujte nohy zdvihnuté: Pri sedení si dajte pod nohy výšku, aby ste zmiernili negatívny vplyv gravitácie na kŕčové žily. Môže to byť stupienok, puf alebo malý vankúšik, keď si ľahnete.
8) Venujte pozornosť jedlu: Znížením spotreby soli a zbavením sa nadváhy znížite opuchy nôh a odľahčíte váhu na nohách.
