Fascia je najcitlivejšia štruktúra v našom tele a je rovnako dôležitá ako krv, ktorá je prepojená so systémami v celom tele. Bez fascií sa pevné a tvrdé svaly menia na mäkkú mäsovú konzistenciu, orgány sa rýchlo rozpadajú, kosti sa rozpadávajú. Fascia je jediná štruktúra, ktorá drží a organizuje časti tela. Je to tkanivo, ktoré je najviac stimulované a citlivé na všetky hormóny vo vašom systéme. Všetky údery a modriny sa vracajú späť.
Čím lepšie pochopíme, čo je fascia a ako funguje, tým viac budete v súlade s telom. Asistencia. Doc. DR. Gamze Şenbursa napísal, čo potrebujete vedieť o fascii:
ČO JE FASIA?
„Fascia je systém vlákien spojivového tkaniva (spojivového tkaniva) umiestnených tesne pod kožou. Pod mikroskopom je fascia vysoko organizovaná sieťovaná štruktúra pozostávajúca z tubulov naplnených vodou. Jeho úlohou je spájať, fixovať, obklopovať a oddeľovať svaly a orgány.
ČO ROBÍ FASIA?
Fascia obopína telo a prebieha v líniách pozdĺž celého tela. Spája palec na nohe s obočím, prsty s krkom a telo ako bezšvová plachta. Srdcová fascia je spojená s kľúčnou kosťou, ktorá je zase spojená s pažou a prstami. Obklopuje kosti, svalové vlákna, trup svalov, orgány, tepny, žily a nervy.
Vyvíja napätie a tlak na štruktúru, ktorú obklopuje. Je to fascia, ktorú cítite pri naťahovaní alebo pri fyzickej bolesti. Práve tlak v oblasti okolo fascie vytvára pocit napätia. Šľachy a väzy sa nachádzajú pod fasciou a ich úlohou je tlmiť nárazy a rozptyľovať náraz. Ak sú šľachy napäté, dehydrované (dehydrované) a skrátené, nedokážu rozptýliť údery, opotrebúvajú sa a spôsobujú bolesť.
Fascia tiež pôsobí ako suspenzia pre orgán. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako zostávajú stabilné vaša pečeň, žalúdok a črevá? Vaše vnútorné orgány nevisia len tak vo vzduchu bez toho, aby boli spojené s vonkajškom tela. Každý orgán je obklopený fasciou ako hojdacia sieť a pomocou fascie je pripevnený k chrbtici, rebru alebo bedrovej kosti. Tieto fascie sú spojené so svalovou fasciou, ktorá ovplyvňuje váš pohyb. Vaše dýchanie, spôsob cvičenia a spôsob sedenia ovplyvňujú zdravie vašich orgánov. Pretože orgány sú spojené so svalmi, ktoré používame v každodenných životných aktivitách prostredníctvom fascií.
TAKŽE, AKÝ JE PRACOVNÝ MECHANIZMUS TVÁRE?
Fascia je citlivá na pohyb. Neexistuje nič také, ako robiť izolované cvičenie alebo len behať nohy. Vykonané pohyby ovplyvňujú celé telo vďaka sieťovitej štruktúre fascie. Práca za stolom s rukami pred sebou na klávesnici naťahuje fascie v oblasti krížov a bokov, ak prekrížite nohy, natiahne sa aj fascia kolena a močového mechúra.
Počas cvičenia; pohyb by mal absorbovať fascia, nie svaly. Sledujte mačací skok; Nedochádza k pohybu svalov. Je to pružinové naťahovanie a zaťahovanie fascie, ktoré mačke umožňuje stúpať.
Ľudia sú v určitom okamihu ako mačky. Telový mechanizmus pozostáva z pružinového systému v chrbtici, bedrových, kolenných, členkových a rebrových kĺboch. Kĺby tak tlmia nárazy a rozptyľujú záťaž v celom tele. Správne cvičenie by malo sledovať línie fascie a rozdeľovať údery. Ak ste napätí a obmedzení, fascia je zaseknutá a nekĺže hladko po kostiach a svaloch. Ak chcete, aby vaše telo fungovalo ako dobre namazaný stroj, musíte sa zamerať na fasciu. Vaša fyzická zdatnosť závisí od zdravej fascie.
PREČO JE FASIA TAK DÔLEŽITÁ?
Zdravie kĺbov, šport bez zranení, zdravie orgánov a pohyb tekutín závisia od dobre integrovaného fungujúceho systému fascií. To znamená, že o každú časť svojho tela sa musíte starať rovnako. Zdravé celé telo znamená zdravé vnútorné orgány a život bez bolesti.“
