Niektoré štúdie odhalili, že čaje na chudnutie môžu zvýšiť chudnutie a sú účinné v boji proti brušnému tuku. Zistilo sa, že niektoré druhy čajov na chudnutie sú pri dosahovaní týchto vlastností účinnejšie ako iné.
Sú čaje na chudnutie účinnou metódou na chudnutie?
Čaje na chudnutie, ktoré pôsobia ako laxatíva, nie sú účinné pri dlhodobých stratégiách chudnutia. Zo začiatku vám čaje na chudnutie odoberú vodu z tela a vy si myslíte, že v dôsledku tejto situácie chudnete. O spaľovanie tukov však v tomto prípade nejde, takže nechudnete.
Čaje na chudnutie s obsahom kofeínu, ako je biely, čierny alebo zelený čaj, vám však pri každodennej konzumácii môžu pomôcť zmierniť a znížiť nadúvanie.
V štúdii na myšiach sa zistilo, že konzumácia zeleného čaju spolu s cvičením bola účinná pri chudnutí.
Zelený čaj nie je jediným typom kofeínového čaju, ktorý preukázateľne pomáha pri chudnutí a chudnutí. V štúdii uskutočnenej s čajmi na chudnutie v roku 2009 sa zistilo, že biely čaj pomáha spaľovať tuk.
V tomto článku si povieme niečo o čajoch na chudnutie, ktoré vám pomôžu schudnúť.
Tu sú čaje na chudnutie, ktoré vám pomôžu schudnúť:
Zelený čaj
Zelený čaj je druh čaju, ktorý je najznámejší pre svoje výhody a pomáha pri chudnutí.
Pravidelnou konzumáciou zeleného čaju, ktorý je jedným z najúčinnejších čajov na chudnutie, sa ľahko a zdravo zbavíte tuku v tele.
Keďže zelený čaj obsahuje veľa antioxidantov, pomáha urýchliť metabolizmus a uľahčuje spaľovanie tukov.
Čierny čaj
Niekoľko štúdií odhalilo, že čierny čaj môže byť účinný pri kontrole hmotnosti.
Na potlačenie chuti do jedla: Mätový čaj
Podľa výsledkov štúdie publikovanej v Journal of Neurological and Orthopedic Medicine môžu ľudia, ktorí konzumujú mätový čaj každé 2 hodiny, schudnúť až 2,5 kilogramu za mesiac. Jeho vôňa vám zároveň pomáha vypnúť chuť do jedla.
V štúdii so 111 ľuďmi sa zistilo, že pitie troch šálok čierneho čaju každý deň počas troch mesiacov výrazne prispelo k zníženiu hmotnosti. Na chudnutie však budete musieť používať čierny čaj bez cukru.
Na potlačenie hladu: čaj Rooibos
Čaj roobios sa získava z listov rastliny červeného kríka v Južnej Afrike. Tento čaj, ktorý obsahuje špeciálny a silný flavonoid nazývaný Aspalathin, znižuje hladinu stresových hormónov, ktoré spôsobujú hlad a ukladanie tukov, a umožňuje vám ukladať menej tuku.
dlhý čaj
Niekoľko štúdií odhalilo, že čaj oolong uľahčuje spaľovanie tukov, urýchľuje metabolizmus a uľahčuje chudnutie.
biely čaj
Biely čaj má výraznú chuť, ktorá sa veľmi líši od iných druhov čaju. Štúdie ukázali, že biely a zelený čaj majú vlastnosti na spaľovanie tukov.
Ako by sa mali konzumovať čaje na chudnutie, aby ste schudli?
Pri pití čajov na chudnutie by ste mali venovať pozornosť nasledujúcim bodom;
Pred začatím čajov na chudnutie by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Váš lekár vám povie, či sú čaje na chudnutie rizikové na základe vašej osobnej anamnézy.
Treba ho piť pravidelne
napr. Ak chcete schudnúť, musíte piť zelený čaj 3 šálky denne.
Dajte si ráno šálku čaju
Vypitie 1 pohára bylinkového čaju nalačno ráno vám pomôže potlačiť hlad a spáliť tuk.
Pri používaní čajov na chudnutie by ste mali zvážiť nasledujúce body;
Stačí piť čaj na chudnutie
Pitie iba čaju na chudnutie a nevyvážená strava počas dňa má škodlivé účinky na vaše telo. Preťaženie kofeínom môže poškodiť vaše telo.
Pite len preto, aby ste schudli
Pamätajte, že bez vyváženej stravy a cvičenia nemôžete zdravo schudnúť.
