Pri rozhodovaní stať sa rodičom je potrebné zvážiť veľa dôležitých fáz. Tehotenstvo a príprava na dieťa neprináša len fyzické zmeny. Zároveň by nastávajúca matka a otec mali byť na tento vývoj psychicky a ekonomicky pripravení. Prvou fázou prípravy je kontrola lekára. Vyžaduje sa všeobecná kontrola zdravotného stavu a niekoľko testov. Tehotenstvo totiž môže niektorým mamičkám spôsobiť vážne zdravotné problémy.
Kontrola lekárom
3 mesiace pred rozhodnutím otehotnieť by ste sa mali poradiť s odborným lekárom. Lekár môže počas vyšetrenia vyžadovať vaginálny náter, kultiváciu krčka maternice a niektoré krvné testy. Účelom testov je zistiť, či ste mali choroby, ktoré možno chrániť očkovaním, ako je rubeola, hepatitída-B, toxoplazma a ovčie kiahne. Ak nie ste imúnny voči týmto ochoreniam, možno považovať za vhodné očkovanie. Keďže niektoré vakcíny obsahujú živé vírusy (najmä rubeola-rubeola), graviditu je potrebné odložiť o 3 mesiace po očkovaní. V tomto období sa môže užívať kyselina listová a zinok, aby sa predišlo niektorým vrodeným postihnutiam.
Detekcia genetických chorôb
Pri prvom vyšetrení, na ktoré pôjdete pred otehotnením, sa váš lekár spýta, či máte vy a vaša rodina nejaké dedičné choroby. Ak existuje dedičná choroba, bolo by užitočné získať genetické poradenstvo. Ak má matka a budúci otec rovnaké ochorenie, môžete sa od svojho lekára informovať o používaní techník asistovanej reprodukcie a genetickom vyšetrení embryí počas zákrokov.
Sexuálne prenosné choroby
Pohlavne prenosné choroby môžu ovplyvniť plodnosť. Mali by ste informovať svojho lekára, či ste mali tento typ ochorenia. Mnoho pohlavne prenosných chorôb môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie matky a dieťaťa v maternici. Choroby ako syfilis, AIDS a hepatitída B sú pohlavne prenosné choroby, ktoré predstavujú vážne riziko pre dieťa. Najideálnejším prístupom je skríning všetkých budúcich mamičiek na tieto ochorenia. Často tomu však bránia ekonomické a sociálne dôvody. Na druhej strane, ak sú podmienky vhodné alebo v pochybných prípadoch, mali by sa urobiť krvné testy. Medzi pohlavne prenosné choroby možno počítať aj mykoplazmy, herpes, kvapavku, HPV infekcie. Keď sa u budúcej matky zistí jedna z týchto chorôb, určujú sa vhodné liečebné metódy a opatrenia na ochranu dieťaťa.
Vitamínový doplnok a vyvážená strava
Prenatálna vitamínová podpora, najmä 400 mg kyseliny listovej denne pred otehotnením, redukuje poranenia cerebrospinálneho systému, ktoré sa môžu u bábätka vyskytnúť. Okrem toho hrá dôležitú úlohu vo vyváženej strave popri vitamínových doplnkoch pred a počas tehotenstva. Ak sa u nastávajúcej matky zistí anémia, liečba sa má aplikovať pred tehotenstvom. Pre budúcu vegetariánku by bolo vhodné doplniť vitamín B-12 a D.
Cvičenie a diéta
Najhorším obdobím pre redukčné diéty je nepochybne tehotenstvo. Počas tehotenstva by nastávajúca mamička mala zásadne konzumovať mäso, mlieko, vajcia, čerstvú zeleninu a ovocie. Výživovú tabuľku je však možné prispôsobiť podľa jednotlivcov. Byť o 15 % chudšia ako ideálna váha ženy môže sťažiť ovuláciu. Okrem toho nemusí byť vývoj dieťaťa zdravý, pretože straty zvyšujú aj nevoľnosť a zvracanie. Z tohto dôvodu by bolo vhodné, aby sa budúce mamičky pred otehotnením stretli ako so stravou, tak aj s cvičením.
Cvičenie, ako aj vyvážená strava pred a počas tehotenstva môžu uľahčiť pôrod. Vykonávanie cvikov pod odborným dohľadom a po konzultácii s lekárom chráni zdravie mamičky aj bábätka. Vedomé cvičenie sa dá robiť počas tehotenstva, za predpokladu, že sa vám nezadýcha. Jedným z cvičení, ktoré možno odporučiť každej budúcej mamičke, je chôdza, ktorá sa robí bez zvýšenia telesnej teploty a bez dýchania, pričom dĺžku trvania si určuje tehotná žena. Medzi športové odvetvia, ktoré sa tehotným ženám neodporúčajú, patrí potápanie, skákanie, jazda na koni a lyžovanie. Kĺby budúcich mamičiek sa totiž môžu ľahšie poraniť v dôsledku relaxácie, opuchov a záťaže v tehotenstve spôsobenej hormónmi. Jednou z vecí, ktoré treba brať do úvahy pri športovaní počas tehotenstva, je dostatočne jesť, prijímať tekutiny a vyhýbať sa nadmernému teplu. Vetrané, pokojné prostredie a vhodné oblečenie umožňujú nastávajúcim mamičkám pohodlnejšie cvičenie.
Fajčenie a užívanie alkoholu
Alkohol, cigarety a niektoré drogy patria medzi návyky, s ktorými by sa nastávajúca mamička mala rozlúčiť ešte pred otehotnením. V prípade potreby možno vyhľadať pomoc odborníka alebo centra, aby ste sa týchto návykov zbavili.
