Draslík je minerál, ktorý zabezpečuje rast svalov. Pri dostatočnom množstve zabezpečuje správne fungovanie buniek a tkanív. Všetky druhy mäsa, mlieka a mliečnych výrobkov a rýb obsahujú vysoké hladiny draslíka.
Svalová slabosť, únava, pomalý srdcový rytmus a pomalé reflexy naznačujú, že nemáte dostatok draslíka. Draslík je možné užívať s živinami, ale aj výživovými doplnkami vo forme tabliet.
Funkcia draslíka v tele:
Reguluje srdcový rytmus.
Znižuje napätie.
Je nevyhnutný pre syntézu bielkovín a nukleových kyselín.
Je to nevyhnutné pre normálnu rovnováhu tekutín.
Je nevyhnutný pre správne fungovanie nervov a svalov.
Premieňa glukózu na glykogén (zdroj energie pre svaly)
Reguluje činnosť obličiek.
Pomáha pľúcam zbaviť sa oxidu uhličitého.
Je dôležitý pre udržanie kyslej/zásaditej rovnováhy.
Potraviny obsahujúce draslík
Na draslík sú bohaté najmä marhule, avokádo, banán, kivi, mlieko, pomaranč, zemiaky (najmä šupky), slivka, špenát, paradajky, zeleninové šťavy, tekvicové a lieskovo-pistáciové odrody.
