Zelený čaj
Zelený čaj je druh čaju, ktorý urýchľuje metabolizmus a má protirakovinové vlastnosti. Urýchľuje aj spaľovanie tukov. Zelený čaj, čo je nekvasený nápoj, môžete konzumovať na konci jedla. 5 šálok zeleného čaju spáli 70-80 kalórií.
Kliknite sem pre receptúru na chudnutie formulovanú s extraktom zo zeleného čaju!
Nízkotučné mlieko a mliečne výrobky
Tieto živiny, ktoré sú veľmi bohaté na vápnik, podporujú tvorbu enzýmov, ktoré urýchľujú spaľovanie tukových buniek. Miera spaľovania tukov u žien, ktoré konzumujú mlieko a mliečne výrobky 3-4 krát denne, sa zvyšuje o 70%.
To
Ak nepijete dostatok vody, budete čeliť problému chudnutia. Nedostatok tekutín spôsobuje spomalenie metabolizmu a pokles hladiny glukózy v krvi. Uistite sa, že každý deň vypijete 1,5 litra vody.
bielkovinové jedlá
Bielkoviny sú veľmi dôležité pre tvorbu svalov. Jedlá bohaté na bielkoviny urýchľujú metabolizmus. Náš tráviaci systém spotrebuje viac energie na spaľovanie bielkovín, čím spáli viac kalórií. 20-35% vašej stravy by malo pozostávať z bielkovín. Týmto spôsobom môžete spáliť 120-130 kalórií denne.
Pikantné jedlá
Korenie a najmä červená paprika urýchľujú metabolizmus, pretože živiny v nich zvyšujú vylučovanie adrenalínu a nepriamo aj spaľovanie kalórií.
Aké boli spôsoby, ako schudnúť zdravo a rýchlo? Kliknite...
