Špecialistka na výživu a diétu Güzide ArslanPovedal, že datle majú spomedzi ovocia najvyšší pomer kalórií a cukru a obsahujú veľa bielkovín, sacharidov, celulózy, fosforu a vitamínov, ako je vápnik.
Arslan uviedol, že datle obsahuje 20 percent vody a jej vláknitá štruktúra uľavuje črevám: „Okrem toho datle skracujú dobu vstrebávania potravín pohybom čriev a zmierňujú zápchu, čo umožňuje chudnutie. Bolo pozorované, že diéta vytvorená zjedením dvoch alebo troch datlí hodinu pred ránom, obedom a večerou znižuje chuť do jedla, udržuje chuť do jedla sýtu a urýchľuje pohyby čriev a umožňuje rýchlejšie chudnutie.
Arslan pripomenul, že index pomeru cukru v dátumoch je nízky:
„To znamená, že vďaka postupnému zvyšovaniu hladiny cukru v krvi dáva pocit plnosti na dlhú dobu. Datle tiež aktivujú tráviaci systém. Dve datle v pohári vody večer, keď jete ráno nalačno, odstraňujú problém so zápchou. Datle majú vysoký obsah vlákniny a cukru. Vedci si myslia, že potraviny s vysokým obsahom vlákniny majú laxatívny účinok. Všetky tieto účinky robia z rande prvotriedny nástroj na chudnutie.“
Arslan zdôraznil, že ďatle uľahčujú nervovej sústave, aby bol zdravý vďaka vitamínu B1, ktorý obsahuje, a povedal, že chráni pred zápchou, poruchami trávenia, problémami tráviaceho systému, nevoľnosťou, stratou chuti do jedla, slabosťou, srdcovými problémami a rakovinou.
"Jednoduchší pôrod a zmiernenie bolesti"
Alahov posol Arslan uviedol, že jedným z požehnaní, ktoré Mária ponúkla na uľahčenie svojho pôrodu, boli dátumy, a zdôraznil, že výhody dátumov sú vedecky dokázané, najmä pre tehotné a rodiace ženy, a pokračoval takto:
„U dojčiacich žien má účinok, ktorý zvyšuje množstvo mlieka. Zistilo sa, že datle je antiseptikum, liek, ktorý rýchlo lieči rany po pôrode a zvyšuje mlieko. Datle obsahujú aj kyselinu listovú, vitamín B, ktorý by ženy mali užívať počas tehotenstva. Kyselina listová (B9) je vitamín, ktorý hrá dôležitú úlohu pri tvorbe nových krviniek v tele, stavbe aminokyselín, ktoré sú stavebnými kameňmi organizmu a pri regenerácii buniek. Preto sa potreba kyseliny listovej počas tehotenstva výrazne zvyšuje a denná potreba sa zdvojnásobuje. Kyselina listová, ktorá hrá dôležitú úlohu najmä pri delení buniek a pri tvorbe genetickej štruktúry bunky, je jedinou látkou, ktorej potreba sa v tehotenstve zdvojnásobuje. Datle sú tiež veľmi bohaté na kyselinu listovú.“
protirakovinové
Arslan uviedol, že datle majú antioxidačné vlastnosti, a uviedol, že antioxidanty sú prospešné pri prevencii rakoviny, aterosklerózy a starnutia.
Arslan si všimol, že pri chladení datlí sa zvyšuje hustota antioxidantov, uviedol nasledovné: „Má ochranný účinok pri starnutí buniek. Datle, ktorú možno považovať za elixír mladosti, má s touto vlastnosťou antioxidačný účinok. Okrem toho železo v dátume riadi syntézu hemoglobínu v červených krvinkách. Potrebu železa v tele skrátka naplníte konzumáciou 15 datlí denne. Datle, ktoré obsahujú aj vitamín A, zabraňujú strate pamäti. Vďaka bohatému obsahu vitamínu A pri pravidelnej konzumácii chráni zdravie očí a zlepšuje najmä šerosleposť.
