Približne 7 000 nervových zakončení v našom tele sa nachádza na chodidlách. Naše nohy sú tiež miestom, kde končia všetky nervové zakončenia. Počas dňa je veľmi dôležité, aby sme hlavne v nepohodlnej obuvi uvoľnili chodidlá, ktoré sú zavreté a veľmi unavené. Skúste naše chodidlá, ktoré neustále zanedbávame, uvoľniť v krátkom čase, ktorý si vyhradíte pre seba.
Recept na olej na masáž nôh
Materiály
3 čajové lyžičky čistého extra panenského olivového oleja
2 čajové lyžičky sezamového oleja
2 kvapky levanduľového oleja
2 kvapky harmančekového oleja
1 kvapka pelargónového esenciálneho oleja
Príprava
Zmiešajte všetky vyššie uvedené zložky. Umyte si nohy dobre a dôkladne ich osušte.
Aplikácia
Najprv si nájdite pohodlné miesto na sedenie. Vytvorte si priestor, kde si môžete natiahnuť ruky a nohy tam, kde sedíte, je to veľmi dôležité pre vašu relaxáciu. Posaďte sa, jednu nohu si vezmite do lona a druhú nohu pohodlne vytiahnite.
Najdôležitejšou z techník masáže chodidiel je trenie hornej časti chodidla.
Môžete začať od prstov na nohách a postupovať smerom k členkom, potom späť od členkov k prstom na nohách. (opakujte 5 krát)
Aby ste znížili stuhnutosť členku, uchopte pätu chodidla a niekoľkokrát ňou otočte doprava a doľava.
Potom pevne uchopte klenbu na zadnej strane chodidla a v druhej ruke si pošúchajte palec na nohe, potom potiahnite.
(Urobte to na všetkých prstoch)
Nakoniec si pretrite klenbu chodidla dopredu a dozadu, pričom silno tlačte od členku k prstom. (opakujte 5 krát)
Na konci masáže sa budete cítiť uvoľnene.
