Keď premýšľate o vzťahoch, ktoré vo vašom živote potrebujú hranice, vaši priatelia nebudú prví, ktorí vám napadnú. Keď premýšľate o vzťahoch a hraniciach, pravdepodobne myslíte na svojho milenca, manžela alebo rodinu. Ale dôležitosť dodržiavania osobných hraníc vo vzťahoch nekončí. Mali by ste si stanoviť hranice aj vo svojich priateľstvách. Dôležitosť hraníc pre zdravé priateľstvá je nepopierateľná.
Tu je 9 tipov na zdravé priateľské vzťahy...
1. Počúvajte zmeny vo svojom tele.
Keď vás vzťah s priateľom začne bolieť, vaše telo môže začať reagovať skôr ako vaša myseľ. Ak v okolí svojho priateľa pociťujete choroby súvisiace so stresom, ako sú bolesti brucha, zrýchlený tep, svaly a hlavy, znamená to, že by ste mali prehodnotiť nastavenie určitých limitov pre váš vzťah s priateľom.
2. Premýšľajte o svojej histórii so svojím priateľom.
Nehovoríme, že ľudia sa nedokážu poučiť zo svojich chýb a časom sa zmeniť, ale ak vás váš priateľ v minulosti rozčúlil, bolo by dobré nastaviť hranice vášho vzťahu. Aj keď sa to na prvý pohľad nezdá, bude to mať pozitívne výsledky pre obe strany, pretože to ukazuje, že stále máte nádej na vaše priateľstvo.
3. Venujte pozornosť tomu, ako sa cítite v blízkosti svojho priateľa.
Ste nervózni z toho, že sa so svojím priateľom podelíte o svoje myšlienky? Cítite nutkanie byť opatrní pri diskusii o zložitej alebo emocionálnej téme? Ak je vaša odpoveď na jednu z týchto otázok áno, vaše priateľstvo nemusí byť také zdravé, ako si myslíte. Napätie, ktoré s ním zažívate, je znakom toho, že hranice môžu byť nevyhnutné.
4. Buďte vašou prioritou.
Ak vás priateľ požiada o láskavosť, z ktorej sa cítite nepríjemne, nebojte sa povedať nie. Trochu oddanosti je kľúčom k úspechu každého vzťahu, ale dobrý priateľ by vás nemal žiadať o láskavosť, ktorá vás dostane do ťažkej situácie. Samozrejme, v núdzi neurobíte pre svojich priateľov to najlepšie, ale nie každá situácia je núdzová a niekedy musíte myslieť v prvom rade na seba.
5. Zastavte sa a premýšľajte.
Keď vám váš priateľ ublíži, zastavte sa a upokojte sa, kým sa s ním o tom porozprávate. Zvážte, či je správanie vášho priateľa jednorazovou záležitosťou, pretože sa zhodovalo so zlým dňom, alebo či ide o zvyk. Ak vám to robí stále, znamená to, že vášmu priateľstvu treba stanoviť nejaké hranice.
6. Pozorne vyberajte slová, ktoré používate.
Keď sa rozhodnete porozprávať so svojím priateľom o svojich očakávaniach, použite frázy ako „Chcem sa s tebou podeliť o to, čo cítim...“ alebo „Je mi to nepríjemné...“.
7. Nerobte z toho výzvu.
O husiu kožu typu „treba sa porozprávať“ netreba. Nenechajte svojho priateľa cítiť, že je to obvinenie alebo výzva.
8. Stojte si za svojím rozhodnutím.
Keď začnete uprednostňovať svoj vlastný život pred potrebami svojho priateľa, môžete pociťovať pochybnosti a sebaúsudok. Pripomeňte si, že medzi ľuďmi, ktorí rešpektujú svoje osobné hranice, môžu vzniknúť zdravé priateľstvá. Necíťte sa zle a začnite búrať svoje hranice.
9. Nesnažte sa byť kamarátkiným terapeutom.
Ak zistíte, že neustále poskytujete emocionálnu podporu priateľovi, mali by ste potichu rezignovať na túto prácu terapeuta. Buďte úprimní v tom, s akými problémami môžete pomôcť svojmu priateľovi a v ktorých časoch dňa ste zaneprázdnení. Tiež vášmu priateľovi, ktorý za vami neustále prichádza s problémami, môže prospieť návšteva kvalifikovaného terapeuta.
