Tuniakový šalát je jedným z najľahších a najzdravších receptov, ktoré môžete v lete jesť. Ak chcete schudnúť alebo si udržať váhu, zaraďte do jedálneho lístka tuniakový šalát. Zdieľame ingrediencie na šalát s tuniakom, ktorý je veľmi jednoduchý na prípravu. Tu je recept na tuniakový šalát...
Materiály:
- 1 konzerva tuniaka
-1 malý kučeravý alebo šalát
- 1 paradajka strednej veľkosti
- 1 stredná uhorka
-3-4 polievkové lyžice uvarených kukuričných zŕn
Na omáčku:
- Šťava z polovice citróna
- 2 polievkové lyžice kapary
- 2-3 lyžice olivového oleja
- soľ (použite menej, keďže ide o kapary)
- Čajová lyžička horčice voliteľne
Výroba:
- Scedeného tuniaka na šalátovom tanieri nastrúhame vidličkou. Nakrájajte paradajky, uhorky, šalát.
- Zmiešajte ingrediencie omáčky v malej nádobe. (Najpraktickejšia metóda je pretrepať v nádobe s uzáverom)
- Všetky ingrediencie na šalát vložte do šalátovej misy.
-Pridáme omáčku, premiešame a podávame.
Dobrú chuť.
