Oleje na vyprážanie sa zahrievajú na veľmi vysoké teploty. Keď pravidelne konzumujete tieto potraviny, vaše telo využíva tieto tuky na tvorbu nových buniek. Produkované bunky nemôžu správne fungovať a ste náchylní na kožné ochorenia.
Zdravé tuky, ako je olivový olej, sú potrebné na produkciu zdravých buniek. Z tohto dôvodu by ste sa mali vyhýbať nasledujúcim potravinám:
- Smažené zemiaky
- Hranolky z cesta
- Vyprážané kurčatá
- Cibuľové krúžky
- Mozzarellové tyčinky
Akné spôsobujú aj potraviny s vysokým obsahom cukru.
- Cukor podkopáva imunitný systém a robí telo zraniteľným voči bakteriálnym infekciám. Cukor tiež spôsobuje, že pokožka stráca pružnú štruktúru. Suchá a nezdravá pokožka je náchylná na infekcie.
Cukor, ktorý patrí medzi hlavné príčiny tráviacich ťažkostí a tráviacich problémov, nepriamo vedie k akné. Sladkým jedlám, ktorým sa treba vyhnúť:
- Sladký
- sóda
- Zmrzlina
- Ovocné šťavy s množstvom cukru
- Čokoláda
- raňajkové cereálie
- Cookie
Ako sa prechádzajú pupienky?
Akné je jedným z najväčších problémov dospievania. V tomto článku sa s vami podelíme o to, čo môžeme urobiť doma v boji proti akné.
Teraz vás najskôr nechajme na pokoji s definíciou akné. V utajení Je známy pod lekárskym názvom akné. Ide o kožné ochorenie, ktoré má takmer každý jednotlivec, najmä v období dospievania. Spôsoby prevencie akné v našom tele sú vlastne jednoduché veci, ktoré sa dajú robiť v každodennom živote. Stručne ich môžeme zhrnúť takto:
- Mali by sme jesť zdravo. Nezabúdajte, že zdravá strava je nevyhnutná pre bezproblémové fungovanie všetkých systémov nášho tela. Ak sa zdravo stravujeme, naša pokožka bude mať možnosť získať pre ňu potrebné minerály a vitamíny.
- Bohatá spotreba vody. Ak si myslíme, že veľkú časť nášho tela tvorí voda, pochopíme, aká je pre nás voda nenahraditeľná. Voda navyše zvýši pružnosť našej pokožky.
- Počas dňa by sme mali cvičiť málo. Činnosti, ktoré sa majú vykonávať počas dňa, zvýšia krvný obeh v našom tele a prospejú našej pokožke, aby dostávala viac kyslíka.
- Mali by sme sa držať ďalej od cigariet a alkoholu. Fajčenie a alkohol, najmä v období dospievania, spôsobujú pokles dostupného kyslíka v krvi, čím sa znižuje množstvo kyslíka, ktoré ide do našej pokožky.
- Musíme sa vyhýbať stresu. Hoci je ťažké vyhnúť sa stresu, najmä v dospievaní, musíte to dosiahnuť.
- Keď sa potíte, treba sa osprchovať. Najmä ak si tvár pravidelne umývate, odstránite z pokožky mnoho baktérií spôsobujúcich akné.
- Zbytočne sa nedotýkajte tváre, pretože veľa baktérií na rukách vám napadne tvár.
- Pri používaní kozmetiky používajte metódu pokus omyl. Či sa vám akné nezvýšilo, by ste si mali skontrolovať pomocou kozmetických prípravkov.
- Pred slnkom si treba chrániť tvár.
- Niektoré potraviny sú obzvlášť užitočné pri akné. Mali by ste sa držať ďalej od hamburgerov, čipsov atď.
Napriek tomu všetkému, ak máme akné, môžeme proti svojmu akné bojovať malými aplikáciami, ktoré si môžeme urobiť doma.Tieto aplikácie môžeme uviesť nasledovne.
- Nikdy si nevytláčajte pupienky. Pretože vytláčaním pupienkov zvýšite možnosť zanechania jaziev.
- Tvár by sme si mali umývať 2-3x denne jemným mydlom. Týmto spôsobom znížime mieru tuku na tvári.
- Utieranie tváre miernou slanou vodou raz týždenne po kúpaní zníži výskyt akné.
- Účinnou zložkou v boji proti akné je ružová voda. Ružovou vodou si môžeme umyť tvár.
- Jazvy po akné môžete vyčistiť uvareným a vychladeným čajom.
- Akné môžeme zredukovať nanesením zubnej pasty na tvár tak, že si urobíme ľahkú masku a po vysušení ju umyjeme.
To sú všetky výskumy, ktoré sme v súvislosti s akné doteraz urobili. Svoje otázky nám môžete položiť v sekcii komentárov.
