Ako rodina PembeNar sme vždy stáli proti nezdravému chudnutiu a pripomínali, že hlavnou vecou je dosiahnuť ideálnu váhu pomocou zdravého stravovania. Preto dnes chceme dať pár informácií o zemiakovej diéte, ktorá bola nedávno zverejnená. Táto diéta, ktorá sa takmer všade objavuje so sloganom zemiakovej diéty, vďaka ktorej schudnete 5 kíl za 3 dni, obsahuje všetky chyby v mene nevedomej výživy.
Poďme si trochu povedať, prečo a prečo by sme sa mali najskôr zdravo stravovať.
Čo je zdravé stravovanie a ako funguje?
Zdravá strava znamená vyváženú stravu. Vyvážená strava je; je prijímať dostatok skupín potravín, ktoré naše telo potrebuje. Ak tému trochu viac rozšírime, existuje skupina potravín, ktorá obsahuje každé jedlo, ktoré jeme, a naše telo potrebuje 5 základných skupín potravín vrátane týchto potravín.
Potraviny v týchto skupinách potravín obsahujú sacharidy, bielkoviny, minerály, vitamíny a vlákninu. Vyvážená strava vzniká práve tu konzumáciou dostatku všetkých týchto vitamínov, minerálov a vlákniny.
Čo patrí do 5 základných skupín potravín?
*Mlieko a mliečne výrobky
* Mäsová skupina
* Zelenina a ovocie
*Skupina obilia
* Skupina ropy a cukru
Prečo je zemiaková diéta nebezpečná?
Ako sme vysvetlili vyššie, dôvodom, prečo sú potraviny zoskupené, sú sacharidy, bielkoviny, minerály, vitamíny a vláknina. Zatiaľ čo toho všetkého musíme mať dostatok, zemiaková diéta, o ktorej budeme informovať, ako prebieha, je potravinou na báze sacharidov. Z tohto dôvodu nemôžete zabezpečiť zdravú výživu konzumáciou iba zemiakov.
Ako pripraviť zemiakovú diétu?
V zemiakovej diéte sa jedia predovšetkým varené zemiaky. Týždenný zoznam diét je nasledovný:
1 deň
Raňajky: Varené zemiaky a 4 lyžice jogurtu
obed: Varené zemiaky a 4 lyžice jogurtu
večera:8 lyžíc jogurtu
2 dni Raňajky:
obed: Varené zemiaky a 3 lyžice jogurtu
večera:8 lyžíc jogurtu, varené zemiaky
3 dni
Raňajky: Varený zemiak
obed: Zemiaky a 3 lyžice jogurtu
večera:4 lyžice jogurtu
Nevieme, či vám tento diétny zoznam, ktorý pokračuje varenými zemiakmi a 4 lyžicami jogurtu, schudne 5 kíl za 3 dni, no sme si istí, že s varovaniami odborníkov určite spôsobí zdravotné problémy.
Teraz si povieme niečo o zdravších a efektívnejších odporúčaniach a diétach pre tých, ktorí sa chcú dostať do formy, keďže sa blíži leto.
Ako schudnúť zdravo a trvalo?
*Po prvé, vaše diéty by sa nemali robiť v určitých obdobiach, ako je 1 týždeň a 3 mesiace.
*Diéta znamená zbaviť sa stravovacích návykov, ktoré škodia vám a vášmu zdraviu, a mal by to byť poriadok, ktorý môžete dodržiavať v každom období vášho života.
* Nikdy nezabudnite piť vodu.
Môžete začať znížením porcií.
* Odstráňte soľ a cukor zo svojho života do značnej miery. Obmedzte olej.
* Pozor najmä na domácu konzumáciu fermentovaného jogurtu.
* Vneste šport do svojho života.
* Nevynechávajte raňajky a občerstvenie.
* Nikdy neseďte za stolom veľmi hladní a nevstávajte príliš nasýtení.
* Opuchov sa môžete zbaviť bylinnými čajmi.
Prečo sú šokové diéty nebezpečné?
Elif Hande Believe Špeciálne ružové granátové jablko
