Recept na pečený špenát je výbornou alternatívou pre tých, ktorí nemajú radi špenát. Špenát môžete variť v hrnci alebo v rúre.
Tí, ktorí nepoznajú recept na špenátové jedlo, si môžu pozrieť aj recept na špenátové jedlo, ktorý sme uviedli nižšie.
recept na špenátové jedlo
Recept na pečený špenát je lahodný recept, ktorý sa hodí ku každému jedlu a je veľmi prospešný pre zdravie. Recept na špenát si môžete pripraviť v rúre, ktorá má veľké kalorické rozdiely od iných jedál, prakticky podľa pokynov, ktoré vám poskytneme.
Recept na pečený špenát je jednoduchý na prípravu a celkom chutný. Ak nepoznáte recept na pečený špenát, môžete si ho pripraviť podľa nižšie uvedených pokynov.
Recept na pečený špenát Čas prípravy:
Čas varenia: 30 min.
Celkový čas: 45 min.
Porcia: 4-6
Materiály:
- 1 kg špenátu - 1/2 plesne syra feta
- 5 lyžíc múky
- 3 vajcia -
- 1 balíček prášku do pečiva
- 1 čajová lyžička olivového oleja -
- Soľ podľa množstva soli v syre
- Nastrúhaný čedar a nakrájané paradajky na polevu
Ako variť špenát v rúre?
krok 1: Špenát umyjeme a nasekáme, dáme do sitka a zalejeme vriacou vodou, aby stratilo svoju vitalitu. (stačí čajník).
Krok 2: Keď príde na teplotu rúk, vytlačíme prebytočnú vodu v dlaniach a dáme do mixovacej nádoby.
krok 3: Pridáme ostatné suroviny, premiešame a natrieme ako koláč na môj okrúhly alebo hranatý borek.
krok 4: Navrch posypeme strúhaným čedarom a ozdobíme nakrájanými paradajkami.
krok 5:Pečieme pri 180 stupňoch do zlatista.
