Ak chcete, aby diéta s varenými vajcami, ktorá je vynikajúcou diétou pre tých, ktorí chcú schudnúť rýchlo a zdravo, fungovala, musíte dodržiavať niektoré pravidlá. Tu sú tieto pravidlá:
- Odstráňte rýchle občerstvenie zo svojho života
- Vynechajte sladené nápoje a alkohol
- Obmedzte príjem soli a cukru
1 týždeň
pondelok
Raňajky: 2 varené vajcia a 1 plátok mandarínky, pomaranča alebo grapefruitu
Obed: 2 jablká s 2 plátkami sladkých zemiakov
Večera: Kuracie mäso s veľkým tanierom šalátu
utorok
Raňajky: 2 varené vajcia a 1 plátok mandarínky, pomaranča alebo grapefruitu
Obed: Kurací šalát so zelenou zeleninou
Večera: Šalát, 1 pomaranč a 2 varené vajcia
streda
Raňajky: 2 varené vajcia a 1 plátok mandarínky, pomaranča alebo grapefruitu
Obed: Nízkotučný syr, 1 paradajka a 1 plátok sladkého zemiaka
Večera: šalát a kuracie mäso
štvrtok
Raňajky: 2 varené vajcia a 1 plátok mandarínky, pomaranča alebo grapefruitu
Obed: Mary
Večera: Šalát a dusené kuracie mäso
piatok
Raňajky: 2 varené vajcia a 1 plátok mandarínky, pomaranča alebo grapefruitu
Obed: Varená zelenina a 2 vajcia
Večera: Šalát a grilovaná ryba
sobota
Raňajky: 2 varené vajcia a 1 plátok mandarínky, pomaranča alebo grapefruitu
Obed: Ovocie
Večera: Kuracie mäso a dusená zelenina
trhu
Raňajky: 2 varené vajcia a 1 plátok mandarínky, pomaranča alebo grapefruitu
Obed: Paradajkový šalát, dusená zelenina a kuracie mäso
Večera: dusená zelenina
Ženy PembeNar.Com rozprávajú svoje diétne príbehy... Pridajte sa aj vy...
2 týždne
pondelok
Raňajky: 2 varené vajcia a 1 plátok mandarínky, pomaranča alebo grapefruitu
Obed: Šalát a kuracie mäso
Večera: 1 pomaranč, šalát a 2 vajcia
utorok
Raňajky: 2 varené vajcia a 1 plátok mandarínky, pomaranča alebo grapefruitu
Obed: 2 vajcia s dusenou zeleninou
Večera: Grilovaná ryba so šalátom
streda
Raňajky: 2 varené vajcia a 1 plátok mandarínky, pomaranča alebo grapefruitu
Obed: Kuracie mäso so šalátom
Večera: 1 pomaranč, zeleninový šalát a 2 vajcia
štvrtok
Raňajky: 2 varené vajcia a 1 plátok mandarínky, pomaranča alebo grapefruitu
Obed: Zelenina na pare, nízkotučný syr a 2 vajcia
Večera: Kuracie mäso so šalátom
piatok
Raňajky: 2 varené vajcia a 1 plátok mandarínky, pomaranča alebo grapefruitu
Obed: Sardinkový šalát
Večera: 2 vajcia so šalátom
sobota
Raňajky: 2 varené vajcia a 1 plátok mandarínky, pomaranča alebo grapefruitu
Obed: Kuracie mäso so šalátom
Večera: Ovocie
trhu
Raňajky: 2 varené vajcia a 1 plátok mandarínky, pomaranča alebo grapefruitu
Obed: Kuracie mäso s dusenou zeleninou
Večera: Rovnako ako obed
Pred vyskúšaním tejto diéty a akejkoľvek diéty by ste sa mali určite poradiť so svojím lekárom!
Zdroj: Brightside
Špeciálne ružové granátové jablko
Čo sú potraviny s vysokým obsahom vlákniny?
