Ak má vaše dieťa problémy so spánkom, bylinky vám môžu pomôcť. Väčšina bylín je vhodná na užívanie pre deti a nemá vedľajšie účinky liekov. Účinok niektorých bylín na deti však zatiaľ nie je overený. Pred použitím sa môžete poradiť so svojím pediatrom o vhodnej bylinke a dávke.
Syn Grass (citrónový balzam)
Je to rastlina s upokojujúcim účinkom a dokáže liečiť podráždenosť a nespavosť u detí. Jeden a pol gramu sušenej medovky sa môže zmiešať s horúcou vodou a dať dieťaťu vypiť. Alebo sa do vriacej vody kvapne pár kvapiek esenciálneho oleja z medovky a dieťa cíti paru. Ak si myslíte, že táto aplikácia obsahuje riziko popálenín, esenciálny olej môžete nakvapkať na bavlnu a ovoňať.
Daisy
Harmanček sa používa už od staroveku, aby pomohol deťom zaspať. Na vrch sušeného harmančeka položte pohár vriacej vody. Počkajte 15 minút a po vychladnutí nechajte dieťa vypiť. Harmančekové čaje sa predávajú na mnohých trhoch. Deťom do 5 rokov sa neodporúča piť viac ako pol pohára harmančekového čaju denne.
Levanduľa
Levanduľa sa používa na podporu relaxácie a upokojenie nervového systému. Zmiešajte 3 kvapky levanduľového esenciálneho oleja s 2 alebo 3 pohármi vriacej vody. Dýchanie výparov z nej pomáha zaspať. Byť s dieťaťom v tomto čase zabráni riziku popálenín. Niekoľko kvapiek levanduľového oleja je možné nakvapkať do zásobníka zvlhčovačov vzduchu. Tento stroj by mal byť tiež umiestnený na bezpečnom mieste v detskej izbe.
Deti, ktoré viac spia, majú menej kalórií
