Je dôležité byť pripravený na obdobie menopauzy, ktoré ženy prežívajú ako prirodzený proces, aby sa eliminovali negatívne vplyvy tohto obdobia. Prípravu môžete začať počúvaním mýtov o zdraví a učením sa vedeckých faktov.
Menopauza je prirodzený proces, ktorým prechádza každá žena s ukončením funkcie ovulácie. Bez ohľadu na to, aký prirodzený je proces, príprava na toto špeciálne obdobie má veľký význam z hľadiska zníženia zložitých účinkov, ktoré spôsobí. Menopauza je proces, ktorý si vyžaduje liečbu, najmä kvôli problémom, ako sú koronárne srdcové choroby a strata minerálov v kostiach, ktoré sú hlavnými škodami spôsobenými menopauzou bez povšimnutia.
3 zo 100 žien na svete prechádzajú predčasnou menopauzou
Špecialista gynekológie, pôrodníctva a gynekologickej onkológie doc. DR. Fatih Güçlü, špecialista na gynekológiu a pôrodníctvo op. DR. Nuri Ceydeli, pričom hovorí pravdu o menopauze a upozorňuje na známe chyby, špecialista na gynekológiu a pôrodníctvo op. DR. Zeynep Yılmaz zasa dáva rady ženám na zdravšie obdobie menopauzy.
Špecialista na pôrodníctvo a gynekológiu op. DR. Nuri Ceydeli uviedla, že hoci štúdie naznačujú, že 60 percent príčin skorej menopauzy je genetických, faktory ako životný štýl, výživa a stres sú tiež vysoko účinné pri skorej menopauze.
Špecialista gynekológie, pôrodníctva a gynekologickej onkológie doc. DR. Fatih Powerer tiež povedal: „Hormonálna liečba vo vhodnej dávke a pod kontrolou lekára znižuje riziko rakoviny maternice a hrubého čreva, ako aj riziko ischemickej choroby srdca. Včasnú diagnostiku a úspešnosť liečby pri prípadných ochoreniach zabezpečuje aj fakt, že ženy, ktoré dostávajú hormonálnu liečbu, absolvujú pravidelnú prehliadku každých šesť mesiacov.
Špecialista na pôrodníctvo a gynekológiu op. DR. Zeynep Yılmaz povedala: "Vek menopauzy môžete oddialiť zdravými a kvalitnými životnými návykmi."
1-Nepravda: Menopauza nastáva náhle pravda:
2-Nepravda: Vek a obdobie menopauzy každej ženy sú podobné ako u matky. pravda:
Mýtus 3: Ľudia, ktorí prechádzajú menopauzou, žijú dlhšie pravda:
4-Nepravda: po odstránení maternice nastáva menopauza pravda:
Mýtus 5: Antikoncepčné metódy vedú k skorej menopauze pravda:
6-Nepravda: Menopauza spôsobuje priberanie pravda:
7-Nepravda: Tí, ktorí užívajú hormonálnu terapiu, sa nemôžu opaľovať
pravda: Kožné škvrny, vrásky a podobné problémy súvisiace so slnkom sa vyvíjajú v závislosti od veku. Vzhľadom na vek menopauzy sa ukáže, že problém nie je spôsobený hormonálnou terapiou, ale vekom.
8-Nepravda: Menopauza narušuje duševné zdravie
Pravda: S menopauzou sa sekrécia endorfínov o niečo znižuje. Strata menštruácie a predstava ukončenia plodnosti, ktoré sú už roky prirodzenou súčasťou života, môžu u žien prirodzene spôsobovať problémy ako podráždenosť, únava, depresie, precitlivenosť a nespavosť. Ide však o dočasné problémy, ktoré sa adaptáciou na obdobie menopauzy v krátkom čase prekonajú.
9-Nepravda: Sexuálny život sa končí
pravda: Štúdia žien v menopauze zistila, že 79 percent žien
Ukázal, že nemá žiadne sexuálne problémy. Navyše, odstránenie stresu spôsobeného strachom z otehotnenia môže byť začiatkom voľného obdobia. Spočiatku sa môžu vyskytnúť problémy pri pohlavnom styku v dôsledku suchosti vagíny, ale liečba tohto stavu je pomerne jednoduchá.
Mýtus 10: Hormonálna terapia spôsobuje rakovinu
Pravda: Hormonálne lieky používané pri liečbe menopauzy boli vyvinuté na základe dlhoročných skúseností a používajú sa mnoho rokov a sú podporené multicentrickými štúdiami. Zatiaľ čo výsledky štúdií oznámených v roku 2002 uvádzali zvýšenie rizika rakoviny prsníka po 5 a viac rokoch užívania vysokých dávok, keď boli v roku 2007 zverejnené rozšírené výsledky tej istej štúdie, ukázalo sa, že tieto lieky mať také zlé účinky ako si mysleli. Hormonálne liečby vo vhodných dávkach a pod kontrolou lekára znižujú riziko rakoviny maternice a hrubého čreva, ako aj riziko ischemickej choroby srdca. Pravidelné kontroly každých šesť mesiacov u žien, ktoré dostávajú hormonálnu liečbu, zaisťujú včasnú diagnostiku a úspešnosť liečby pri možných ochoreniach.
Menopauzálny vek žien, ktoré fajčia viac ako 20 cigariet denne, sa posúva o 1-2 roky dopredu.
Návyky, ktoré odďaľujú vek menopauzy
Špecialista na pôrodníctvo a gynekológiu op. DR. Zeynep Yılmaz uvádza body, ktorým by ste mali venovať pozornosť vo svojich životných návykoch, aby ste oddialili vek menopauzy:
• Snažte sa športovať aspoň tri dni v týždni. Počas dňa používajte namiesto výťahu schody.
•Vypočítajte si index telesnej hmotnosti. Nebuďte ani príliš chudí, ani obézni.
•Držte sa ďalej od škodlivých chemikálií.
• Vyhnite sa stresu.
•Nefajčiť. Vyhnite sa pasívnemu fajčeniu.
• Konzumujte potraviny s vysokým obsahom antioxidantov, ako sú ryby, vlašské orechy, lieskové orechy, brokolica, paradajky, paprika, mrkva, hrozno a jahody.
• Konzumujte potraviny s vysokým obsahom vápnika. 200 ml denne. Jedzte mlieko, jogurt a zmrzlinu.
• Veľa sa opaľujte a nepripravujte svoje telo o vitamín D.
Čo potrebujete vedieť o skorej menopauze
Menopauza, ktorá nastáva s koncom ovariálnej rezervy a pred dosiahnutím veku 40 rokov, sa považuje za skorú menopauzu. U nás vstupujú ženy do menopauzy v priemere vo veku 47 rokov a v Európe vo veku 51 rokov. Približne jedna z 1000 žien vo veku 15-29 rokov a jedna zo 100 žien vo veku 30-39 rokov zažije predčasnú menopauzu. Psychické zmeny, nespavosť, náhle potenie, neschopnosť sústrediť sa alebo agresívne postoje sú najvýraznejšie príznaky skorej menopauzy.
Medzi faktormi ovplyvňujúcimi skorú menopauzu, ktoré možno pri dobrej analýze ľahko pochopiť, je dôležitý vek, v ktorom matka alebo sestra v rodine vstúpili do menopauzy. Výskumy; Hoci to naznačuje, že 60 percent príčin skorej menopauzy je genetických, faktory ako životný štýl, výživa, stres a dokonca aj geografia sú tiež mimoriadne účinné pri skorej menopauze.
Napríklad ženy z Ďalekého východu vstupujú do menopauzy v neskoršom veku alebo s o niečo menšími príznakmi. Je to spôsobené ich stravou (príliš veľká konzumácia sójových bielkovín), pohodou a nízkym stresom. Okrem genetických a iných faktorov môžu skorú menopauzu spôsobiť aj niektoré chirurgické operácie, chemoterapia alebo rádioterapia vykonávaná zo zdravotných dôvodov.
