Po estetických operáciách a rôznych metódach chudnutia sa pilates stáva spevňujúcim a regeneračným spôsobom.Po správnych alebo nesprávnych diétach, formovaní postavy môže pilates poskytnúť správnu odpoveď na ochabnutie a uvoľnenie textúry v oblastiach, ako sú ruky, nohy, brucho a boky.
Čo je pilates?
İlknur Arslan, ktorý vysvetlil, že Pilates, ktorý má 100-ročnú históriu, je syntézou rovnovážneho, dýchacieho a pohybového systému, ktorého hlavným účelom je predpovedať integritu mysle a tela pomocou metódy kontroly. systém.
Pri cvičení pilatesu proti gravitácii pomáha vidieť formovanie v tele za krátky čas.
Aby ste mali štíhlejší vzhľad s predĺženými svalmi, môžete v pilates štúdiách tráviť dlhý čas a dokonca je vidieť, ako sa dá dosiahnuť estetický vzhľad pri náročných cvičeniach s posilňovaním tela.
Kým nadbytočné kilogramy nabraté v tehotenstve a meniace sa telo hlboko ovplyvňujú našu náladu, telo sa dá formovať a psychológii pomôcť správnym a účinným cvičením.
Môže pomôcť udržať tento proces aktívny a mierny.
Pomáha vytvárať a hodnotiť krásu z estetického hľadiska. Poruchy držania tela možno pozorovať u 1 z 10 ľudí, a to ako v dôsledku pracovných podmienok, tak v dôsledku ich anatomickej štruktúry. Najčastejšie ide o zakrivenie chrbtice alebo hrboľatý chrbát v dôsledku zlého držania tela.
İlknur Arslan vysvetlila, že „Pilates je systém, ktorý môže mať účinky na túto situáciu, pomáha rehabilitovať a minimalizovať esteticky nevzhľadný vzhľad“, povedala, že môže pomôcť k štíhlemu a dlhému telu pomocou pilatesu, ktorý je určený na cvičenie balančných svalov. skupiny a svalové skupiny blízko chrbtice.uvedené.
Ide o cvičebný program, ktorý sa zameriava na základné svaly, ktoré pomáhajú udržiavať telo v rovnováhe a majú dôležitú funkciu pri podpore chrbtice.
Muži nepochybne vidia pilates ako športovú metódu vykonávanú len medzi ženami, no v poslednej dobe je vidieť, že muži uprednostňujú pilates ako metódu na zvýšenie svalovej sily a flexibility a prevenciu zranení.
Môžu sa presvedčiť, že pilates je metóda zvyšovania flexibility a že je to podporný cvičebný systém pri zvyšovaní svalovej sily v súlade s prianiami mužov, tým, že pracujú na účele a cieli osoby, a môžu sa vďaka nim cítiť lepšie. v ich každodennom živote s pilatesom.
Programy rozvoja svalov pre mužov vo fitness Pilates zahŕňajú cvičenia, ktoré pomáhajú spevniť a spevniť oblasť brucha a pásu, ako aj cvičenia, ktoré pomáhajú napraviť poruchy držania tela.
Zatiaľ čo Pilates pomáha zvyšovať silu vo svaloch, pomáha tiež zlepšovať flexibilitu, rovnováhu a koordináciu. Rôzne životné podmienky v každodennom živote spôsobujú deformácie telesných proporcií. Zhoršuje sa držanie tela, svaly strácajú svoju silu a pružnosť Pilates je jednou z najzdravších metód pri najčastejších poruchách chrbtice a chrbtice súčasnosti. Najdôležitejšími príčinami týchto porúch je slabosť svalov, ktoré podporujú pás a chrbticu. Pomáha predchádzať mnohým neduhom pri práci, ktorú treba v týchto regiónoch vykonať.
İlknur Arslan uviedol, že väčšina fyzioterapeutov odporúča pilates na pokračovanie v liečbe po určitom fyzioterapeutickom sedení. Inými slovami, samotný pilates môže pomôcť podporiť chrbticu, posilniť všetky svaly a hrať terapeutickú aj ochrannú úlohu.
Vhodné pre všetky úrovne; Pilates by sa nemal považovať za štandardné fitness cvičenie. V Pilates nie je žiadne vekové ani výkonnostné obmedzenie. Byť mladý, v strednom veku alebo predtým nešportovať nie je prekážkou začať pilates.
Telo metropolitného človeka, ktorý trávi väčšinu dňa za pracovným stolom, môže byť nevyvážené. Jeho silueta môže byť zakrivená. Pilates je asistenčný systém, ktorý vás naučí, ako stáť tak, že budete držať chrbticu rovno. Postupom času sa vzpriamené státie stáva zvykom, obnovuje sa sebadôvera, výška sa môže zdať vyššia a bolesti chrbta sa zmierňujú.
