Tomel má mnoho zdravotných výhod, od chorôb tráviaceho systému až po rakovinu. Tomel, ktorého farba sa mení na žltú a oranžovú, patrí medzi obľúbené ovocie, ktoré sa vyskytuje po celom svete. Farba tomelu sa mení v závislosti od jej zrelosti. Farba tomelu, ktorý ešte nie je zrelý a nie je pripravený na konzumáciu, sa stáva svetložltým. Farba tomelu, ktorá je dostatočne zrelá, sa stáva hnedou.
Tomel, ktorý sa v sezóne konzumuje raz denne, má neuveriteľné zdravotné benefity. Pre zdravie však bude prospešnejšie zjesť jeden každý deň bez preháňania jeho konzumácie, nie nepravidelne. Tí, ktorí sa začínajú zaujímať o výhody dátumového raja, sa môžu pozrieť na informácie, ktoré sme uviedli nižšie.
Výhody tomelu
prinúti schudnúť
Tomel má veľmi malý obsah tuku. Jeho obsah uhľohydrátov je tiež veľmi nízky, takže tí, ktorí držia diétu a chcú sa zbaviť nadbytočných kilogramov kvalitnou stravou, môžu z tohto ovocia výrazne profitovať. Tí, ktorí chcú držať nízkokalorickú diétu, aby príliš neschudli, ale udržali si dobrú váhu, môžu počítať s tomelom.
Dobré pre pacientov s hemoroidmi
Tomel je známy tým, že má antihemoragické vlastnosti. Od staroveku sa používa na kontrolu nadmerného krvácania pri hemoroidných ranách.
Reguluje tráviaci systém
Vláknina, ako viete, je nevyhnutná pre dobrý pohyb čriev. Pravidelné používanie tohto ovocia bohatého na vlákninu môže zmierniť problémy súvisiace s pohybom čriev, a tak pripraviť cestu pre udržanie zdravého tráviaceho systému. Komponenty prítomné v kaki regulujú pohyb čriev, čím poskytujú úľavu od hnačky. To pomáha udržiavať tráviaci systém zdravý.
Priaznivé pre diabetikov
Ľudia s cukrovkou sú náchylní na hlad, čo je veľmi časté. Tomel, čo je jedlo bohaté na vlákninu, môžu diabetici konzumovať na potlačenie hladu. O ovocí je tiež známe, že reguluje hladinu cukru v krvi.
dobré na hypertenziu
Sodík môže pri nadmernom zaradení do stravy spustiť hypertenziu. Je známe, že tomel má nízku hladinu sodíka. Preto sa môže používať ako súčasť vyváženej diéty s nízkym obsahom sodíka určenej pre ľudí s hypertenziou.
Posilňuje imunitu
Tomel, dobrý zdroj vitamínu C, môže pomôcť zvýšiť imunitu, ak sa pravidelne používa vo vyváženej strave. Pôsobí teda ako štít proti rôznym pľúcnym infekciám vrátane prechladnutia, chrípky a astmy.
bojuje proti rakovine
Toto ovocie je bohatým zdrojom antioxidantov a pomáha znižovať voľné radikály. V opačnom prípade môžu voľné radikály poškodiť bunku a spustiť rakovinu. Prítomnosť shibuolu a kyseliny betulínovej, ako aj vitamínu A, obohacuje vlastnosti tohto ovocia v boji proti rakovine.
Zvyšuje počet červených krviniek
Meď prítomná v tomto ovocí tiež napomáha správnemu vstrebávaniu železa. To pomáha pri tvorbe červených krviniek.
Čistí pečeň
Tomel je bohatý na antioxidanty, ktoré zachytávajú škodlivé voľné radikály odvodené od kyslíka. Znižuje tiež účinok toxických látok a zabraňuje poškodeniu buniek. Výsledkom je detoxikované telo a zdravá pečeň.
Dodáva energiu
Tomel je považovaný za prírodný energizér vďaka vysokému obsahu draslíka a cukru. Konzumácia 1 kaki denne nám môže okamžite dodať energiu na vykonávanie akejkoľvek intenzívnej činnosti. Je to dobrá voľba na zmiernenie únavy a stresu.
graf jedla tomel
• Kalórie: 118
• Sacharidy: 31 gramov
• Bielkoviny: 1 gram
• Olej: 0,3 gramu
• Vláknina: 6 gramov
• Vitamín A: 55 % RDI
• vitamín C: 22 % RDI
• Vitamín E: 6 % RDI
• Vitamín K: 5 % RDI
• Vitamín B6 (pyridoxín): 8 % RDI
• Draslík: 8 % RDI
• Meď: 9 % RDI
• mangán: 30 % RDI
