Aké potraviny obsahujú horčík?

Horčík je druh minerálu, ktorý je prospešný pri vývoji a posilňovaní kostí, upokojuje nervy, uvoľňuje svaly a uvoľňuje svalové kŕče. Konzumáciou potravín s obsahom horčíka môžete predísť oslabeniu kostí a zubov, svalovej sile, chronickej depresii, strate chuti do jedla a chorobám, ako je nevoľnosť a vracanie. Preto by ste si mali dávať pozor na každodennú konzumáciu potravín s obsahom horčíka.

Aké sú výhody horčíka?

• Vyrovnáva telesnú teplotu.

• Zabraňuje kŕčom.

• Znižuje bolesť počas menštruácie.

• Zmierňuje následky astmy a alergickej chrípky.

• Umožňuje telu efektívne využívať látky ako vitamín C, fosfor a vápnik.

• Zabezpečuje, aby pokožka, vlasy a nechty boli pevné a zdravé.

• Pomáha nervovej sústave pracovať zdravo.

• Pravidelné užívanie horčíka je prospešné pre pacientov s depresiou a úzkosťou.

• Upokojuje nervový systém.

• Znižuje riziko mŕtvice.

• Umožňuje mozgovým bunkám, aby boli živšie.

• Pôsobí ako prevencia neurologických problémov.

• Poskytuje pozitívny vplyv na rovnováhu sodíka a draslíka v tele.

Aké sú príznaky nedostatku horčíka?

• Časté a neustále kŕče.