Spánkový strach je stav, ktorý sa zvyčajne vyskytuje počas spánku. V tejto chvíli má človek pocit, akoby sa prepadal do prázdna.
Úľak nemusí mať nevyhnutne psychologickú alebo neurologickú príčinu a je to normálna situácia, s ktorou sa v modernom mestskom živote často stretáva takmer každý. Najmä v podmienkach extrémnej únavy a uspávania ihneď alebo krátko po veľkom jedle, tesne pred spaním a pri častom užívaní antidepresív sa často vyskytujú úleky v čase zaspávania.
Aj keď takéto zaskočené situácie niekedy vyvolávajú v ľuďoch strach a sťažujú zaspávanie, v skutočnosti ide o prirodzenú reakciu tela. Hoci príčina nie je presne známa, predpokladá sa, že ide o reakciu vyvolanú nadmernou produkciou látky nazývanej serotonín, ktorú mozog vylučuje počas prechodu do spánku a ide o normálny proces.
Pravidelné pohyby nôh počas spánku
Úľaky, ktoré sa vyskytujú počas spánku, môžu byť spôsobené typom poruchy spánku nazývaným periodické pohyby nôh počas spánku. Ak sa takéto pohyby nôh vyskytujú zriedkavo, nemusí to mať škodlivý vplyv na štrukturálne vlastnosti spánku.
Naopak, treba to vnímať ako problém, ktorý treba liečiť, pretože opakované pohyby nôh päťkrát za hodinu a viac narušia štrukturálne vlastnosti spánku a oslabia jeho relaxačný účinok.
Ako sa lieči nespavosť?
