Fosfor je pre telo veľmi dôležitý minerál. Ako pri všetkých mineráloch je veľmi dôležité mať vyváženú stravu, aby sme predišli niektorým ochoreniam, ktoré môžu byť spôsobené jeho nedostatkom.
Čo je fosfor?
Vápnik je jedným z najviac zastúpených minerálov v ľudskom tele. Fosfor je minerál, ktorý prichádza po vápniku a je v tele nevyhnutný. V prírode sa vyskytuje v troch rôznych formách. Ide o červené, biele a čierne fosfory. Nachádza sa v štruktúre kostí a zubov v tele. Je prítomný aj v tekutine vo vnútri bunky. Z tohto dôvodu je veľmi dôležité mať primeranú a vyváženú stravu. Týmto spôsobom zabraňuje abnormálnemu fungovaniu tela a ponúka zdravý život.
Koľko by malo byť fosforu?
- Dojčatá vo veku 0 až 6 mesiacov by mali mať 100 mg/deň.
- Dojčatá vo veku 7 až 12 mesiacov by mali mať 275 mg/deň.
- Pre ľudí vo veku od 1 do 18 rokov by táto dávka mala byť medzi 460 a 500 mg/deň.
- Ľudia vo veku od 9 do 18 rokov by mali mať 1250 mg/deň.
- Osoby vo veku 19 rokov a staršie by mali mať 700 mg/deň.
- 1250 mg/deň v noci a dojčiace mladšie ako 18 rokov.
- Pre tehotné a dojčiace osoby vo veku 19 a viac rokov by to malo byť 700 mg/deň.
Príčiny výšky a nízkej výšky
Nízky obsah fosforu je veľmi dôležitý pre ľudské zdravie a je to problém, ktorý si vyžaduje pozornosť. Príčiny nízkej hladiny fosforu sú uvedené nižšie.
- Najdôležitejším dôvodom je výživa.
- Nevyvážená strava vyrobená z fosforu je príčinou nedostatku.
- Choroby hypertyreózy
- Ochorenia obličiek
- Nadmerné požívanie alkoholu
- Lieky na ochranu žalúdka
- Stres a choroby z anorexie sú príčinou nízkej hladiny fosforu.
Ak je minerál fosforu nad určitým pomerom, možno ho nazvať vysokým fosforom. Tento stav sa nazýva hyperfosfatémia. Dôvody vysokej hladiny fosforu sú uvedené nižšie.
- Nadbytok vitamínu D a nedostatok vápnika, horčíka
- Diabetická ketoacidóza. K tomu dochádza, keď sa krv stáva kyslou, ak je hladina ketónov vysoká.
- Ochorenia obličiek
- Horšia funkcia prištítnych teliesok ako normálne
- Zápalové ochorenia
- Choroby pečene
- zničenie svalového tkaniva
- Lieky, ktoré užívajú pacienti podstupujúci chemoterapiu
- Nadmerný príjem potravín obsahujúcich minerálny fosfor prostredníctvom stravy. Ak sa konzumuje zbytočne, spôsobuje zvýšenie hladiny fosfátov v sére, čo je spotreba doplnkov.
