Čo spôsobuje stuhnutosť bedier?
Bedrová stuhnutosť nastáva, keď je náš pás vystavený studenému vzduchu, keď zostáva vlhký alebo vlhký. Stuhnutosť pása nastáva pri kontrakcii svalu v páse vystavenom chladu.
Jedným z dôvodov stuhnutia chrbta je stiahnutie svalu na našom chrbte pri náhlom pohybe. Toto je tiež hovorovo známe ako bedrové uzamknutie.
Ako je to s tehličkami na bruchu?
Existujú spôsoby, ako vyliečiť stuhnutosť chrbta bez toho, aby ste museli ísť k lekárovi. Najúčinnejší spôsob, ako zmierniť stuhnutosť chrbta, je pustiť si na postihnuté miesto horúcu vodu.
Liečba horúcou vodou, čo je metóda odporúčaná odborníkmi, je najefektívnejším riešením na uvoľnenie stuhnutosti pásu. Horúca voda pomáha uvoľniť stiahnutý sval.
Na zmiernenie bolesti chrbta by ste si mali ľahnúť do vane plnej horúcej vody. Voda vo vani by mala mať najvyššiu teplotu, akú dokážete vydržať.
Ak nemáte doma vaňu, ak máte sprchu, potom by ste mali priložiť sprchovú hlavicu na postihnuté miesto na 10-15 minút. Teplota vody by mala byť stále najvyššia, akú dokážete vydržať.
Môžete tiež ísť do hammamu. Horúci vodnatý pupočný kameň vo vani je dobrý pre váš chrbát. Pre stuhnutý chrbát nemá veľký význam chodiť do horúcich prameňov, pretože s liečivou vodou v kúpeľoch to nemá nič spoločné. Dôležité nie sú kúpele, ale teplota vody.
Pri stuhnutosti chrbta sa tiež objaví edém, keď sa sval náhle stiahne. Na prevenciu tohto edému bude užitočné použiť protizápalové a antireumatické lieky.
Ak ani po 2-3 dňoch nezmizne stuhnutosť dolnej časti chrbta v dôsledku týchto aplikácií, mali by ste sa poradiť s lekárom alebo fyzioterapeutom a získať odborný názor.
