10 spôsobov, ako udržať svoju vagínu šťastnú a zdravú
Ako žena si myslíte, že viete všetko o svojej súkromnej oblasti do detailov, no možno sa mýlite. Pretože môžete mať veľa falošných presvedčení o udržiavaní zdravia vašich pohlavných orgánov...
Gynekologická pôrodnícka a IVF špecialistka op. DR. Betül Görgen poskytla nasledujúce informácie o spôsoboch, ako udržať svoju vagínu šťastnú a zdravú:
POUŽÍVAJTE KONZERVATÍVY
Je známe, že kondómy chránia pred pohlavne prenosnými chorobami. Má aj antikoncepčnú funkciu. Nedávna štúdia odhalila, že používanie kondómov je účinné aj pri udržiavaní vhodnej úrovne pH potrebnej na to, aby vo vagíne žili prospešné baktérie. To je dôležité pri prevencii plesňových infekcií.
NOSTE BAVLNU PRÁDLO
Ak by mal možnosť vybrať si vo vašej vagíne, určite by dal prednosť bavlnenej spodnej bielizni. Pretože bavlnená bielizeň absorbuje vlhkosť a umožňuje tkanivám dýchať. Toto je jedna z hlavných podmienok zdravia pohlavných orgánov.
ŠPORTOVAŤ
Kegelove cviky posilňujú vaše svaly panvového dna. Ste tak chránení aj pred ochabnutím pohlavných orgánov. Nezabudnite pridať toto cvičenie do svojho cvičebného programu.
KONZUMUJTE NAŠU TRADIČNÚ JOGURU
Konzumácia jogurtu, najmä pri občerstvení, pomáha zvyšovať počet dobrých baktérií vo vagíne. Je veľmi účinný v prevencii proti plesniam, nehovoríme však o sladených či ovocných jogurtoch.
JOGURT PROTI ANTIBIOTIKÁM
Antibiotiká dokážu eliminovať prospešné baktérie. Ak musíte užívať antibiotiká, konzumujte veľa probiotického jogurtu.
POUŽÍVAJTE MAZIVO
Niekedy to môže bolieť, ako keby ste mali prvýkrát sex. Neboj sa hneď. Antikoncepčné tabletky, niektoré antidepresíva a antihistaminiká môžu spôsobiť vaginálnu suchosť. Môžete byť po tehotenstve alebo pred menopauzou. V takom prípade sa porozprávajte s partnerom a použite lubrikant. Pretože počas vaginálnej suchosti je pohlavný styk bolestivý a abrazívny.
NIE VAGINÁLNYM SPRCHÁM
Je potrebné vyčistiť oblasť genitálií? Nie, to nie je potrebné. Pretože vagína sa dokáže čistiť sama. Štúdie ukazujú, že hygienické výrobky aplikované vo vagíne zvyšujú riziko infekcie.
POZOR PRI PEDALOVANÍ
Pedálové salóny ako spinningové štúdio môžu ohroziť vaše vaginálne zdravie. Ak máte ťažkosti, ako je bolesť, brnenie a necitlivosť v oblasti genitálií, vaše vaginálne zdravie môže byť ohrozené. Z tohto dôvodu by ste si mali vybrať oblečenie určené na ochranu tejto oblasti.
TEPLÁ VODA MIESTO MYDLA
Voňavý perličkový kúpeľ by mal byť skvelý, no nie pre vaše pohlavné orgány. Mydlo vysušuje pokožku vulvy, najmä u tých s citlivou pokožkou. Všetko, čo táto oblasť potrebuje, je teplá voda. Ak sa chystáte použiť mydlo, vyberte si neparfumované.
NEZASTAVUJTE SVOJU ROČNÚ KONTROLU
Aj keď nemáte sťažnosť, neodkladajte každoročné kontroly. Tieto prehliadky tiež vytvárajú čas na rozhovory o všeobecných zdravotných problémoch alebo pomáhajú včas odhaliť potenciálne problémy.
