V tehotenstve sa odporúča ležať vľavo, aby bolo dieťatko nakŕmené a v pohode, mamička mohla správne dýchať a nehrozilo jej srdiečko.
Pretože najväčšia žila prechádza stredom tela na mierne pravej strane. Ak ležíte na pravej strane, maternica tlačí na tieto žily a množstvo krvi vracajúcej sa do srdca klesá, čo spôsobuje zníženie množstva krvi idúcej k dieťatku. Rovnakým spôsobom sa opuch zvyšuje v tele matky pri ležaní vpravo.
Najideálnejšia poloha na spanie pre nastávajúce mamičky v tehotenstve je poloha, kedy sú nohy v ľahu vľavo ťahané do úrovne brucha. Ak si v ľahu na ľavom boku dáte za chrbát veľký vankúš, budete pohodlnejšie a môžete zabrániť otáčaniu sa doprava počas spánku.
Počas prvých troch mesiacov, teda v tomto období, keď sa tehotenstvo ešte len rozbehlo a bábätko sa pripravuje, je potrebné prejaviť oveľa väčšiu citlivosť. V tejto fáze sa neodporúča ležať tvárou nadol.
Spanie na chrbte sa neodporúča najmä v posledných mesiacoch tehotenstva, teda od 7. mesiaca. V tejto polohe maternica kladie všetku svoju váhu na hlavné krvné cievy, chrbticu, chrbtové svaly a črevá. to môže matke spôsobiť zdravotné problémy.
