Význam Omega-3 v tehotenstve

Aysegul Aydogan Atakan

Omega-3, u ktorých bol nedávnymi štúdiami preukázaný pozitívny vplyv na mozog a fyzický vývoj bábätka, znižuje riziko nedonosenia a zvyšuje pôrodnú hmotnosť. Dieťa sa po dosiahnutí školského veku rýchlejšie rozvíja a ľahšie sa učí.

Riaditeľ zdravotníckeho centra Penn State Milton Hershey Prof. DR. odpovedal Serdar Ural.

Ako by malo byť každodenné užívanie omega-3 počas tehotenstva?

V prvej polovici tehotenstva jedna tableta denne do prvých 4,5-5 mesiacov, dve tablety po piatom mesiaci. Toto odporúčané množstvo je pre tých, ktorí nikdy nejedli ryby.

Čo by ste teda odporučili tehotným ženám, ktoré konzumujú ryby dvakrát týždenne?

Všeobecne sa predpokladá, že stačí jesť ryby alebo morské plody 2-3 krát týždenne. Okrem toho však musia užívať omega-3 tablety. Pretože sa nedá zmerať, kto koľko rýb konzumuje a koľko.

Môžeme povedať, že omega-3 kapsuly by sa mali užívať počas tehotenstva?

Je známe, že omega-3 mastné kyseliny majú potenciálne účinky a pozitívne ovplyvňujú vývoj mozgu. Uvádza sa, že motorické zručnosti a duševné funkcie detí matiek, ktoré užívali omega-3, boli vyššie ako detí, ktoré omega-3 nedostávali. V inej štúdii bolo oznámené, že zabránila narodeniu predčasne narodených detí s nízkou hmotnosťou o 40 percent. Okrem toho sa pozorovalo, že pôrodná hmotnosť detí týchto žien sa zvýšila.

Aká je účinnosť na pôrodnú hmotnosť?

Napríklad umožňuje, aby sa deti narodili s hmotnosťou 2,5 kilogramu, aby sa narodili s hmotnosťou 3,5 kilogramu. Je to užitočné najmä pre deti, ktoré sa môžu narodiť malé.

Aký to má vplyv na školskú úspešnosť?

Štúdie z posledných piatich rokov ukazujú, že deti, ktorých matky užívajú omega-3, majú lepšiu koordináciu ruka-oko a vnímanie. Napríklad sa rýchlejšie naučia jazyk, rýchlejšie vnímajú a chápu, keď sa niečo povie. Všetkým pacientom odporúčam omega-3 tablety a dokonca som ich dával aj mojej manželke počas tehotenstva.

Aké sú vaše pozorovania vlastných detí?

Verím, že to bolo vtedy veľmi užitočné. Vždy sa diskutuje o nových témach. Niektorí veria, niektorí nie. Štatistiky hovoria, že treba veriť. Moje deti začali rozoznávať písmená vo veku troch rokov a nevedeli čítať v abecede.

Bude sa bežne používať ako kyselina listová?

Hádam sa to postupne stane štandardom. Kyselinu listovú treba začať väčšinou tri mesiace pred plánovaným tehotenstvom, aby boli zásoby plné. Nemyslím si, že to bude iné pre Omega-3. Ak má prísť plánovaný pacient, hovorím začať tri mesiace vopred. Jeho používanie sa s najväčšou pravdepodobnosťou stane rutinou.

Omega 3 je známe, že znižuje riziká, ako sú srdcové choroby a mŕtvica u dospelých. Dá sa povedať, že tieto riziká budú v neskoršom veku u bábätiek, ktoré prijímajú omega-3 z matkinho bruška, menej viditeľné?

Je tu taká možnosť. Verím, že čokoľvek sa stane v brušku, môže sa stať aj v budúcom živote bábätka. Je na to taký potenciál.

Mal by sa počas dojčenia pokračovať v príjme omega-3?

určite. Po tehotenstve jeho užívanie počas dojčenia zabezpečuje nepriamy prenos na dieťa mliekom, ako keby bolo v brušku matky. Zabraňuje tiež popôrodnej depresii u matky.

S UCHOVÁVANÍM ZAČNITE TRI MESIACE PRED TEHOTENSTVÍM

Užívanie omega-3 počas tehotenstva má pozitívny vplyv na vývoj mozgu bábätka. V štúdiách sa zistilo, že deti matiek, ktoré po narodení užívali omega-3, boli vyspelejšie z hľadiska mentálnych aj motorických funkcií. Z tohto dôvodu sa v tehotenstve okrem prenatálnych vitamínov odporúčajú aj omega-3. V skutočnosti by sa v tele matky malo poskytnúť určité množstvo zásob, počínajúc pred plánovaním tehotenstva. Ak dôjde k plánovanému tehotenstvu, je užitočné začať tri mesiace vopred. Dostatok omega-3 sa teda prijíma v najkritickejšom ranom období tehotenstva. Jeho užívanie počas tehotenstva prispieva k rozvoju mozgu a zvyšuje pôrodnú hmotnosť. Znižuje tiež riziko predčasného pôrodu a popôrodnej depresie.

Posledné príspevky