Zápcha je jedným zo stavov, ktoré negatívne ovplyvňujú každodenný život. Na uľahčenie tejto neustále prežívanej situácie možno použiť prírodné rastlinné extrakty. Tu sú tie bylinky, ktoré sú dobré na zápchu...
Okamžité lieky na zápchu
pre vodu
Dlhodobá dehydratácia môže spôsobiť zápchu. Preto je také dôležité piť dostatok vody. Ak máte zápchu, pitie minerálnej vody vám pomôže rozbehnúť črevá.
Môžete tiež skúsiť piť vodu s citrónom. Kyselina citrónová v citrónovej šťave urýchľuje váš tráviaci systém a pomáha vám odstraňovať toxíny z tela.
Konzumujte vláknité potraviny
Vláknité potraviny pôsobia ako čistič vo vašom tráviacom trakte, odstraňujú kúsky jedla a odpad. Snažte sa skonzumovať 20 až 35 gramov vlákniny na vyrovnanie zápchy. Niektoré potraviny s vysokým obsahom vlákniny sú fazuľa, šošovica, ovsené vločky, mandle a jačmeň.
cvičenie
Cvičenie nemení počet návštev na toalete, ale výrazne znižuje nepohodlie, ktoré so sebou prináša zápcha. Ak máte zápchu, pravidelné prechádzky môžu znížiť vaše vedľajšie účinky.
na kávu
Pitie kávy vám môže pomôcť dostať sa na toaletu, keďže kofeín pôsobí na svaly v tráviacom systéme. Tiež tým, že káva obsahuje malé množstvo vlákniny, dokáže nielen liečiť, ale aj predchádzať zápche.
Jedzte potraviny obsahujúce probiotiká
Probiotiká môžu predchádzať chronickej zápche tým, že vyrovnávajú hladiny baktérií v črevách. Uľahčuje tiež pohyb čriev a zabraňuje tomu, aby ste trpeli na toaletu. Pri zápche môžete konzumovať jogurt bohatý na probiotiká alebo si kúpiť probiotické tabletky v lekárni.
na mätový čaj
Mentol v mätovom čaji uvoľňuje svaly v tráviacom systéme a uľahčuje pohyb. Horúca voda tiež poskytuje úľavu od zápchy a podporuje evakuáciu.
jesť sušené slivky
Ak máte zápchu, najlepšie jedlo, ktoré môžete konzumovať, sú sušené slivky. Vysoký obsah vlákniny majú aj sušené slivky, ktoré sú prírodným relaxantom. Sťahuje črevné svaly a uľahčuje evakuáciu.
Prírodné liečebné metódy proti zápche od İbrahima Saraçoğlua
Prednášal prof. DR. İbrahim Saraçoğlu odporúča citrusové listy proti silnej zápche. Uvádza však, že túto zmes odporúča ľuďom, ktorí nikdy nešli 10 dní na toaletu. Prirodzené metódy, ktoré odporúča İbrahim Saracoğlu proti chronickej zápche, sú nasledovné:
Karob: Rozhryzte si rohovník v ruke ráno a večer, hovorí prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu… Karob konzumovaný týmto spôsobom lieči tráviacu zápchu a problémy s plynatosťou.
Jogurtová šťava: K rýchlej činnosti čriev pomáha aj jogurtová šťava získaná z prírodného jogurtu. Problém so zápchou môžete okamžite odstrániť pitím jogurtovej vody ráno a večer.
Kúra z citrusových listov odporúčaná İbrahimom Saracoğluom na ťažkú zápchu:
Materiály
- 6 citrusových listov
- 1 pohár vody
Ako sa pripravuje?
Pridajte 6-7 pomarančových listov do pohára vriacej vody a varte 10 minút. Po uvarení odstavíme zo sporáka a počkáme, kým vychladne.
Ako piť?
Túto zmes vypite najskôr 1 hodinu pred raňajkami. Túto kúru pite raz počas 4 dní a ukončite na konci 4. dňa.
