Skutočnú popularitu si získal po príchode do USA v roku 1999. Najdôležitejšou výhodou tanca je, že sa stáva zábavným cvičením tým, že spálite rýchlo a veľa kalórií pre ľudí s diétou a sústredíte sa na dosiahnutie požadovaného výsledku bez toho, aby sa nudili.
Schudnite zábavou a rýchlym spaľovaním kalórií so zumbou, ktorá je v posledných rokoch nepostrádateľným cvičením v posilňovniach. Zumba, podobne ako kardio, zvyšuje srdcovú frekvenciu a zabezpečuje odbúravanie tukov. Osoba, ktorá váži 68 kg, dokáže spáliť 536 kalórií cvičením zumby počas 1 hodiny. Samozrejme, môže sa líšiť v závislosti od veku a hmotnosti človeka.Človek rovnakej hmotnosti dokáže spáliť 477 kalórií plávaním strednou rýchlosťou počas 1 hodiny a 684 kalórií hraním squashu. Tieto údaje sa môžu líšiť v závislosti od veku a hustoty svalov osoby, aj keď majú rovnakú hmotnosť.
Odporučil by som ho najmä ľuďom, ktorí chcú športovať a nevedia nájsť dostatok motivácie na turné. Bez ohľadu na vek vám stačí „energia“. Kto sa chce na leto dostať do formy, môže začať už teraz. Jeho účinok neuvidíte a nevzdáte sa Brušný tanec je možné aplikovať ako zmes hip-hopu a iných tanečných foriem, podľa choreografie, ktorú určí lektor, ktorý tanec robil. Môžete sa dokonca stať závislým, keď uvidíte, že sa za menej ako 10 dní zmenšíte o jednu veľkosť.
Pozrime sa na tanec Zumba, ktorý pozostáva z troch hlavných pohybov;
* Čo je to
*nabok
* späť
* Zumba zahŕňa mnoho tancov – bachata, salsa, orientálny atď. Je to zábavný program.
Výhody tanca Zumba;
* Chráni vaše srdce, zvyšuje vašu životnú energiu.
* Keďže ide o kombináciu mnohých tancov, naučíte sa rôzne tanečné modely.
* Robí telo energickejším.
* Zvyšuje kondíciu.
* Vďaka utiahnutiu bude vaše telo vyzerať krajšie.
* Pomáha vám schudnúť. Spaľuje kalórie.
* Je to zábava. Znižuje stres, je psychicky prospešný.
Pri pohyboch Zumba, čo je tanec na chudnutie, miniete asi 600 kalórií za 1 hodinu. Keď sa bude udržiavať vhodnou stravou, budete mať efektívny diétny program.
Je zumba talent?
Na cvičenie Zumby nemusíte mať tanečné schopnosti. Zvládnu to ľudia v akomkoľvek veku. Nemusíte byť tanečník alebo športovec, potrebujete len cítiť energiu vo svojom vnútri. Neexistuje žiadna úroveň zumby. Od prvého momentu začínate na rovnakej úrovni so všetkými. Dôležitým bodom je, že; Pre začiatočníkov môže byť ťažké držať krok s pozitívnou hudbou. Ale časom si vaša kondícia na toto tempo zvykne a zvýši sa a nebudú žiadne problémy.
INŠTRUKTOR ZUMBA FITNESS: ŞAHİN DEVIREN
