Podváha je zdravotný problém rovnako ako nadváha. Hlavným dôvodom podváhy je zvyčajne nedostatok chuti do jedla. V progresívnych rozmeroch anorexie sa prejavujú rôzne ochorenia ako neschopnosť orgánov správne fungovať v dôsledku nedostatočného príjmu potravy a oslabenie imunitného systému.
Hlavné príčiny anorexie
Strata chuti do jedla môže mať jednu alebo viac príčin. Tejto situácii môžete predísť opatreniami, ktoré prijmete v prípadoch psychickej straty chuti do jedla. Konzumácia potravín, ktoré máte radi, môže zvýšiť vašu chuť do jedla.
Chutné jedlá
•Kukurica
Vďaka minerálom a vitamínom, ktoré obsahuje, poskytuje vášmu telu množstvo benefitov. Pomáha vám priberať na váhe s bohatým množstvom sacharidov v ňom. Kukurica, ktorá má vysoký glykemický index, spôsobuje, že čoskoro po konzumácii opäť pocítite hlad. Kukuricu môžete konzumovať počas dňa na zvýšenie chuti do jedla.
•Mrkva
Porcia nakrájanej mrkvy je v priemere 10 % vitamínu K, 6 % vitamínu C a 2 % vápnika. Obsahuje tiež vysoké množstvo vitamínu A. Pri plnení denných potrieb vitamínov získate kalórie a zvýšite chuť do jedla vďaka vysokému glykemickému indexu.
•Cícer
Cícer obsahuje veľa vitamínov ako A, C, K, B6. Cícer, ktorý je chutný tým, že čistí váš žalúdok, vám umožní pribrať zdravým spôsobom.
•Paprika
Chutná vlastnosť červenej papriky je známa každému. Obsahuje minerály ako vápnik, železo, horčík. Keď zjete horké jedlo, nemôžete ľahko pochopiť, že ste sýti a skonzumujete viac, ako je bežné množstvo jedla.
•Grapfruit
Grapefruit, čo je ovocie, ktoré je veľmi prospešné pre vaše zdravie, je zdrojom minerálov a vitamínov. Ďalšou vlastnosťou grapefruitu, ktorý je veľmi bohatý na vlákninu, je, že je chutný.
•Zemiak
Zemiaky sú zásobárňou draslíka; Obsahuje tiež vápnik, železo a horčík. Najmä vyprážané zemiaky veľmi rýchlo vyhladnú. Môžete si ho vybrať pre jeho ľahkú dostupnosť a nízku cenu.
