V hlavách budúcich mamičiek počas tehotenstva je veľa otáznikov. Otázky typu ako sa mám stravovať a aké cviky mám robiť sú mätúce. Počas tehotenstva je potrebné urobiť veľa vecí pre zdravie matky a dieťaťa. Ale nezabudnite na to, čo robiť a čo nie.
Špecialista na pôrodníctvo a gynekológiu op. DR. Tamer Sözen povedal, čo sa nemá robiť počas tehotenstva.
• Mali by sa uprednostňovať pančuchy alebo pančuchy, ktoré nebudú obopínať brucho a nebudú tlačiť na maternicu. Pretože v dôsledku tlaku môže mať veľa tehotných žien ťažkosti s dýchaním pri práci, chôdzi alebo dokonca rozprávaní.
• Je potrebné vyhýbať sa miestam s nadmerným teplom ako sú turecké kúpele, sauna, kúpele. Pretože vysoké hodnoty teploty môžu spôsobiť teratogénne účinky, ktoré môžu spôsobiť invaliditu, najmä v prvých 3 mesiacoch vývoja orgánov dieťaťa.
• Nemali by ste konzumovať nadmerné množstvo kávy alebo čaju. Najmä kofeín v káve môže byť pre tehotné ženy dosť škodlivý. Môžete piť jednu tureckú kávu alebo filtrovanú kávu denne. Bezkofeínová káva sa dá konzumovať jednoduchšie. Čaj (vrátane ovocných) sa môže piť toľko, koľko chcete, za predpokladu, že to nie je prehnané.
Koncept „mali by ste jesť za dvoch“ je extrémne nesprávny. Táto situácia poškodzuje zdravie matky a dieťaťa a sťažuje kontrolu hmotnosti. Ideálny prírastok hmotnosti počas tehotenstva je 12 kg.
• Budúce matky by nemali piť alkohol a cigarety. Fajčenie môže spôsobiť spomalenie rastu alebo potrat a predčasný pôrod. Ak sa užíva v závislosti od alkoholu, môže spôsobiť fetálny alkoholový syndróm.
• Cvičenie by sa nemalo robiť bez konzultácie s odborníkom. Namiesto toho chôdza alebo plávanie pomáha tehotnej osobe lepšie spať a budovať vytrvalosť a odolnosť.
• Nekonzumujte ani spracované potraviny (klobásy, salámy, instantné polievky, hranolky, cukríky...) a tepelne neupravené lahôdky.
• Zanedbávanie pitia vody je jednou z najväčších chýb. Plodová voda, v ktorej sa dieťa nachádza, je štruktúra, ktorá sa neustále obnovuje. Hoci pitná voda nezvyšuje plodovú vodu, treba zvážiť prínosy pridanej hodnoty. Ak je to možné, je potrebné spotrebovať 2,5 litra vody denne.
• Počas tehotenstva by sa matka mala vyhýbať prílišnému cukru a sladkostiam. Nadbytok cukru v závislosti od gestačného diabetu môže spôsobiť potrat, úmrtia dojčiat a spôsobiť zvýšenie pôrodnej hmotnosti dieťaťa, čo núti matku počas pôrodu.
• Potenie a vaginálny výtok sa zvyšujú v dôsledku tehotenstva. Každodenné kúpanie teda nastávajúcu mamičku uvoľní a zároveň zabezpečí hygienu.
