Cholesterol je olejovitá látka, ktorá sa nachádza v bunkách a krvnom obehu všetkých cicavcov, vrátane ľudí, a je potrebná pre všetky cicavce.
Čo je HDL cholesterol?
HDL znamená vysokú hustotu lipoproteínov. To znamená dobrý cholesterol. Je to preto, že odoberá prebytočný cholesterol v tkanivách, metabolizuje ho a prenáša do pečene na odstránenie z tela. HDL je skratka pre lekársky termín. Jeho expanzia sa nazýva lipoproteín s vysokou hustotou.
LDL znamená nízku hustotu lipoproteínov. Tento stav sa nazýva zlý cholesterol. Hromadenie cholesterolu v tepnách v ľudskom tele je spôsobené hladinou LDL.
Koľko by mal byť HDL cholesterol?
U normálnych ľudí sa hodnoty HDL cholesterolu u mužov a žien líšia. U mužov pod 40 mg/dl znamená, že hodnota HDL cholesterolu je nízka. Hodnota HDL cholesterolu medzi 40 mg/dl a 60 mg/dl znamená dobrý. Hodnota HDL cholesterolu 60 mg/dl a vyššia znamená lepšie.
Na druhej strane hodnoty HDL cholesterolu u žien sú priemerné hodnoty HDL cholesterolu pod 50 mg/dl nízke. Hodnota HDL cholesterolu medzi 50 mg/dl a 60 mg/dl znamená dobrý. Hodnota HDL cholesterolu 60 mg/dl a vyššia znamená veľmi dobrý.
Príčiny výšky a nízkej výšky
Ľudia s nízkym HDL sú ohrození kardiovaskulárnymi ochoreniami. Ak v tele nie je dostatok HDL, cholesterol sa nemôže zbaviť krvi, čo spôsobuje tvrdnutie a tvorbu plakov v tepnách. Príčiny nízkeho HDL cholesterolu sú uvedené nižšie.
- Nepravidelnosť vo výžive
- priberanie na váhe
- Neliečená cukrovka
- Nevykonávanie fyzickej aktivity
- Genetické faktory
- Vedľajšie účinky niektorých užívaných liekov
Vysoký HDL nie je niečo, čoho by sa ľudia mali obávať. Táto situácia je dobrá pre ľudské zdravie. Vysoká hladina HDL znamená, že ľudia majú veľmi dobré zdravie srdca. Ak je hladina HDL príliš vysoká, dochádza k zúženiu intravaskulárnych stien. Ale neboli nájdené žiadne štúdie o dôvode tohto.
Čo robiť v nízkom HDL
- Cvičenie by sa malo vykonávať od 30 minút do 60 minút v určité dni v týždni.
Užívanie tabaku znižuje hladinu cholesterolu. Z tohto dôvodu by sa malo prestať fajčiť.
- Aby bola hladina cholesterolu v dobrej kondícii, treba kontrolovať hmotnosť. Okrem toho, že nadváha má okrem vplyvu na hladinu HDL aj mnohé choroby, najmä srdcové.
