PembeNar špeciál - Serpil Dokurel
Detox, čo znamená čistenie a čistenie; Je to jedna z najpreferovanejších diét na odstránenie toxínov z tela, zrýchlenie metabolizmu, udržanie spomaleného alebo zastaveného chudnutia a zníženie množstva prebytočného tuku a opuchov v tele.
Pri aplikácii detoxikačných programov je potrebné zvážiť, že nutričné hodnoty potrebné počas dňa by sa mali dostať do tela a výživový program by nemal byť veľmi nízkokalorický. Nedostatočná konzumácia jedla a veľmi nízkokalorická strava môžu počas detoxu spôsobiť zdravotné problémy, ako sú bolesti hlavy, závraty, únava a slabosť.
Existuje mnoho typov detoxu, ktoré sa aplikujú na urýchlenie chudnutia a úžitok z jeho účinku na odstránenie opuchov. Detoxikácia zo zeleného jablka je tiež diétna forma, ktorá sa ľahko aplikuje a je veľmi bohatá na obsah živín. Vďaka zelenému jablku, klinčeku, škorici, petržlenovej vňate, čiernemu koreniu, zelenému čaju, zázvoru, citrónu a jablčnému octu je obzvlášť bohatý na vitamíny a minerály. Má tiež výhody pre imunitný systém.
Vďaka tomuto detoxikačnému programu, ktorý použijete, môžete schudnúť aj 6 kíl za 1 mesiac.
Ako urobiť detox zo zeleného jablka?
Detoxikácia zeleného jablka vďaka svojmu močopudnému účinku uľahčuje odstraňovanie opuchov z tela, urýchľuje metabolizmus a podporuje spaľovanie tukov. Detoxikáciu zo zeleného jablka je možné použiť, najmä ak došlo k prestávke v chudnutí počas procesu chudnutia.
- Zelené jablko; Vďaka obsahu pektínu pomáha vyrovnávať hladinu cukru v krvi. Taktiež urýchľuje metabolizmus tým, že umožňuje činnosť tráviaceho systému.
- petržlen; Táto živina, ktorá má diuretický účinok, je dôležitým odstraňovačom opuchov. Vďaka svojmu zdroju vitamínu C a vysokému obsahu vlákniny je účinný pri zrýchľovaní metabolizmu.
- Klinček; Tým, že udržuje hladinu cukru v krvi pod kontrolou, prispieva k dlhšiemu pocitu sýtosti. Je tiež bohatý na antioxidanty a pomáha zvyšovať krvný obeh.
- Tyčinky škorice; Zabraňuje rýchlemu vzostupu cukru v krvi a zabezpečuje, že pocit sýtosti vydrží dlhšie.
- Zelený čaj; Zabezpečuje odstránenie opuchov z tela a pomáha spaľovať tuk. Vďaka tomu, že je zdrojom antioxidantov, posilňuje aj imunitný systém.
- Citrón; Vďaka vysokému obsahu vitamínu C, aj keď nepriamo, prispieva k spaľovaniu tukov. Taktiež urýchľuje metabolizmus a pomáha odstraňovať škodlivé toxíny z tela.
- Zrnité čierne korenie; Táto odroda korenia, ktorá je bohatá na draslík, horčík a vitamín A, urýchľuje metabolizmus, podporuje spaľovanie kalórií a prispieva k odbúravaniu tukov.
- zázvor; Pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi v rovnováhe, čím dlhšie trvá pocit sýtosti. Táto potravina, ktorá je obzvlášť bohatá na antioxidanty, má urýchľujúci účinok na metabolizmus.
- Jablčného octu; Pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi nalačno. Týmto spôsobom sú tiež viditeľné účinky na pocit sýtosti. Umožňuje pociťovať pocit sýtosti dlhší čas.
Ingrediencie na detoxikáciu zeleného jablka
1. 1 nakrájané zelené jablko so šupkou,
2. 6-8 vetvičiek petržlenu
3. 1 polievková lyžica zeleného čaju
4. Čerstvý zázvor veľkosti orecha
5. na polovicu nakrájaný citrón
6. 2-3 tyčinky škorice
7. 5-6 klinčekov
8. 4-5 zrniek čierneho korenia
9. 1 lyžička jablčného octu
Recept na jablkový detox
Pridajte zelené jablko, citrón, zelený čaj a zázvor do 1 litra horúcej vody a varte 5-7 minút. Potom do vriacej zmesi pridáme petržlenovú vňať, klinčeky, čierne korenie a tyčinky škorice a varíme ešte asi 5 minút. Potom sa pripravený čaj prefiltruje a ako posledný sa pridá jablčný ocot. Na dochutenie čaju filtrovaného do džbánu možno pridať aj tyčinky škorice, plátky citróna a jablka.
Pripravený detoxikačný čaj je možné piť počas dňa. Najmä pitie 1 hodinu pred hlavnými jedlami je účinnejšie pri vytváraní pocitu sýtosti. Detoxikáciu zeleného jablka možno aplikovať 1 týždeň. Pre zdravie je ideálne vidieť priemerný úbytok 2-3 kilogramy na konci 1 týždňa. Pri aplikácii detoxu je potrebné venovať pozornosť potravinám skonzumovaným počas dňa, aby ste dosiahli správny výsledok.
Vzorový zoznam stravy pre detox Green Apple
Raňajky:
- 1 varené vajce
- 30 g syra feta
- 1 krajec celozrnného chleba
- Zelení
Vták:
- 2 sušené marhule + 2 jadrá vlašských orechov
Popoludnie:
- šalát s množstvom zeleniny pripravený z 3-4 lyžíc varených strukovín alebo 3 lyžíc tvarohu
- 2 celozrnné strúhanky
Olovrant:
- 2 mandarínky alebo 1 miestny banán
Večer:
- 1 porcia zeleninového jedla
- 1 miska jogurtu
noc:
- Feniklový alebo lipový čaj
