CTS (syndróm karpálneho tunela) je počas tehotenstva veľmi častý. Vyskytuje sa v dôsledku akumulácie tekutiny v tkanivách zápästia. Toto nahromadenie, menovite edém, spôsobuje kompresiu v „strednom nervu“. Stlačenie tohto nervu tiež spôsobuje znecitlivenie a brnenie v ruke a prstoch.
Syndróm karpálneho tunela sa zvyčajne vyskytuje v 2. alebo 3. trimestri. Ak ste sa s touto kompresiou stretli v prvom tehotenstve, pravdepodobne sa vám to stane aj v ďalších tehotenstvách. Niekedy môže CTS pokračovať aj po narodení. Ak CTS ovplyvňuje ruku, ktorú používate, a celú vašu ruku, spôsobí to, že sa ráno zobudíte s bolesťou.
Vyskytuje sa častejšie u tých, ktorí majú rodinnú anamnézu alebo predtým mali problémy s ramenom alebo krkom. Opäť platí, že nadváha získaná počas tehotenstva je jednou z možných príčin. Častejšie sa vyskytuje aj pri viacpočetných tehotenstvách.
Aj keď je to dosť znepokojujúce, nejde o vážny stav. Zvyčajne okolo 3. mesiaca po pôrode príznaky skončia, keď sa hormóny a rovnováha tekutín vrátia do normálu.
Ako môžeme zabrániť bolesti a necitlivosti?
V prvom rade správna výživa (opatrnosť v konzumácii soli, cukru a tukov) a vyvážená hmotnosť
Výživa bohatá na vitamín B6 (slnečnicový a sezamový olej, brokolica, cesnak, lieskové orechy, avokádo, losos)
Používanie vhodnej podprsenky, ktorá nezaťažuje hrudný kôš
Ako môžeme znížiť bolesť?
Dlahy, ktoré sa majú nosiť v noci, zabránia krúteniu zápästia počas spánku a kompresii nervov. Prikladanie ľadu na bolestivú oblasť zápästia tiež znižuje bolesť.
Priložením zelených alebo bielych listov kapusty na zápästie sa tiež zníži opuch v ruke. Ale listy by sa mali čistiť, ale nie umývať. Okrem toho sa listy môžu ochladiť v chladničke, ale nemali by sa dávať do mrazničky. Listy by sa mali obnoviť, kým bolesť neustúpi.
Cvičenie: Užitočné sú aj masáže druhou rukou a jemné naťahovacie cvičenia. Užitočný môže byť aj záves, ktorý vám pomôže udržať ruku mierne zdvihnutú počas spánku. K úľave od bolesti prispieva aj vedomá masáž.
