Skôr než odpovieme na otázku, čo je dobré na podvrtnutie chodidiel, odpovedzme si na otázku, čo je podvrtnutie chodidiel:
Čo je to podvrtnutie nohy?
K vyvrtnutiu dochádza, keď sa členok a pätová kosť vrátia zo svojich normálnych jamiek. V niektorých prípadoch sa môžu väzy držiace kĺb roztrhnúť.
V prípade podvrtnutia nohy je potrebné držať sa ďalej od liekov na riedenie krvi a alkoholu. Podvrtnutie Ak vyvrtnutie nie je vážne, pomocou domácich liečebných metód ustúpi maximálne do troch týždňov. Ak sú však väzy čiastočne roztrhnuté, mali by sa použiť špeciálne ortézy na členky. V takýchto prípadoch je najlepším spôsobom poradiť sa so svojím lekárom.
Čo spôsobuje podvrtnutie nôh?
Na otázku, čo spôsobuje podvrtnutie nohy, môže byť veľa odpovedí. Tu sú niektoré z nich:
Keď sa robia športy, ktoré nútia členok
Ak sú svaly členku slabé
Môže sa nájsť na zlých podlahách a u tých, ktorí mali predtým zranenie členku.
Po vyvrtnutí sa môžu v členku objaviť účinky ako opuch, bolesť, modriny a bolesť pri došliapnutí.
Čo je dobré na vyvrtnutú nohu?
Ak vyvrtnutie nie je vážne, dá sa liečiť doma. Ak však stále máte vyskočenú nohu, je dobré navštíviť svojho lekára.
Najskôr umyte miesto studenou vodou. Potom ho pevne obviažte obväzom.
Ale počas toho by ste si mali obväz obväzovať na bosé nohy, nie na bosé nohy, nosením mäkkej ponožky. V opačnom prípade vás môže viac bolieť zápästie alebo môže byť doba zotavenia dlhšia.
Ako zabaliť obväz do podvrtnutia nohy?
Pri ovíjaní obväzu si ho najskôr prejdite popod nohy a podoprite špongiou. Po ukončení zábalového procesu si aspoň na jeden deň dajte pod nohy vysoké podpery – nad úroveň srdca a odpočívajte.
Ak tento krok preskočíte, noha vám opuchne, pretože do podvrtnutej oblasti natečie viac tekutiny. Takže cítite väčšiu bolesť.
Prírodné prostriedky na vyvrtnuté nohy:
Cibuľová kúra:
Varte nasekaním 2 šálok olivového oleja a 1 cibule. Zmes naberieme na čistú handričku a touto zmesou obalíme vyvrtnuté miesto.
Kúra z múky:
Miesime múku a olivový olej, kým nedosiahne konzistenciu kaše. Masírujte vyvrtnuté miesto obkladom, ktorý ste si vytvorili.
Konopná kúra:
Konope, ktoré ste rozdrvili, preosejte na prášok a pridajte doň trochu mlieka. Masťovou zmesou si masírujte chodidlá
Špargľová kúra:
Špargľu uvarte s mliekom a omotajte si ju okolo vyvrtnutého členku na 3 dni.
Cesnaková kúra:
V miske rozdrvte olivy, soľ, cibuľu a cesnak a premasírujte vyskočené miesto. Potom si touto zmesou obaľte nohy.
Kapustové ošetrenie:
Zabalenie surového kapustového listu na vyvrtnuté miesto je jedným z najlepších spôsobov liečby vyvrtnutia nôh. Ale ak chcete použiť túto metódu, musíte listy kapusty meniť každých 15 minút.
Ošetrenie mydlom:
Zmiešajte polovicu mydla, ktoré ste nikdy nepoužili, s pohárom alkoholu, kým nedosiahnete konzistenciu masti. Túto masť, ktorú ste vytvorili, dajte na handričku a pribaľte ju na vyvrtnuté miesto.
