Môžeme povedať, že naše hľadanie chladných a zdravých jedál sa začalo v týchto dňoch, keď tlačí horúčava. V tomto období sú smoothies našou najlepšou voľbou, ktorá spĺňa naše potreby a pomáha nám zostať fit. Smoothie, ktoré sa svojou uspokojujúcou vlastnosťou a chuťou za krátky čas stalo súčasťou našich životov, je svojou jednoduchou a praktickou prípravou ideálne pre tých, ktorí sa chcú v uponáhľanom tempe dňa zdravo stravovať. Vďaka tomu, že sa dá pripraviť s množstvom ovocia a zeleniny, sa smoothie stalo obľúbeným u každého s rôznymi chuťami. Dá sa povedať, že v týchto dňoch, keď horúčavy tlačí, sa začalo naše hľadanie chladných a zdravých jedál. . V tomto období sú smoothies našou najlepšou voľbou, ktorá spĺňa naše potreby a pomáha nám zostať fit. Smoothie, ktoré sa svojou uspokojujúcou vlastnosťou a chuťou za krátky čas stalo súčasťou našich životov, je svojou jednoduchou a praktickou prípravou ideálne pre tých, ktorí sa chcú v uponáhľanom tempe dňa zdravo stravovať. Vďaka tomu, že sa dá pripraviť s množstvom ovocia a zeleniny, sa smoothie stalo miláčikom každého s rôznymi chuťami.
Čo je to smoothie? Je to zdravý a studený nápoj pripravený zmiešaním ovocia a zeleniny s mnohými výživnými živinami, ako je jogurt, ľanové semienko a ovos. To, čo odlišuje tento vysoko výživný a lahodný nápoj od ovocných štiav, je jeho hutnejšia konzistencia. Ako by sa malo pripraviť zdravé smoothie? Po prvé; Môžem povedať, že najdôležitejšou vecou, ktorú je potrebné zvážiť pri príprave vášho smoothie, je používať iba prírodné cukry. Potom už bude stačiť nakombinovať svoje obľúbené chute. Môžete si pripraviť množstvo receptov, ktoré vyrovnajú hladinu cukru v krvi, zrýchlia metabolizmus a uvoľnia opuchy, podľa potrieb vášho tela. Profitovať môžete aj zo špeciálnych receptov na potlačenie chuti na sladké počas deň. adstringentné zelené smoothie • 1 kiwi • 4-5 vetvičiek špenátu • 1 uhorka 1 lyžička medu 1 šálka mandľového mlieka 1 lyžička ľanového semena Toto smoothie, ktoré pripravíte tak, že všetky ingrediencie prejdete mixérom, zbaví pocitu nafukovania a má len 150 kalórií. Ak chcete kyslejšiu chuť, môžete si pripraviť aj smoothie zo zeleného jablka. Veľmi dobre sa hodia so škoricou. Smoothie na spaľovanie tukov/podporu metabolizmu 1 šálka špenátu 1 pohár pitnej vody 1 šálka nakrájaného ananásu 6 marhúľ 1 lyžička práškového zázvoru Toto smoothie, ktoré pripravíte pretlačením všetkých ingrediencií cez mixér, môže podporiť spaľovanie tukov zvýšením rýchlosti metabolizmu, najmä ak ho preferujete v období diéty. Symbiotic + smoothie, ktoré potláča chuť na sladké 1 šálka jahôd 1 šálka kefíru 1 lyžička medu Toto smoothie, ktoré pripravíte prechodom všetkých ingrediencií cez mixér, podporí vašu črevnú mikroflóru silným probiotickým účinkom kefíru a podporí vás pri regulácii jeho pohyblivosti. Pamätajte, že silné črevo znamená silnú imunitu. Navyše s jahodami a malým množstvom medu budete mať malú kalóriu pred chuťou na sladké. Detoxikačné smoothie na spaľovanie tukov 1 šálka špenátu 1 čajový pohár pitnej vody 1 šálka čerešní (odstránené semienka) •1 čajový pohár jahoda/malina/čučoriedka/černice atď. 1 stredne veľký banán (môžete zmraziť) Môžete sa detoxikovať pomocou tohto smoothie, ktoré si pripravíte tak, že všetky ingrediencie prejdete cez mixér. Teraz je jednoduchšie zbaviť sa tuku na bruchu s týmto fit smoothie na spaľovanie tukov, ktoré uprednostníte v 1 hlavnom jedle počas dňa. Nezabudnite si dať k ďalšiemu jedlu zeleninovú alternatívu. recept na diétne smoothie •1 pohár vody Mlieko •Polovica miestneho banánu 1 polievková lyžica jogurtu •Zázvorový prášok so špičkou čajovej lyžičky 1 lyžička škorice 1 polievková lyžica ľanového semena V tomto recepte, ktorý je ako stvorený pre tých, ktorí nemajú možnosť jesť počas dňa, si môžete všetky ingrediencie pripraviť tak, že ich prejdete cez mixér a vezmete si ich so sebou ako hlavné jedlo. Smoothie sú mimoriadne lahodné nápoje, ktoré môžete konzumovať bez toho, aby ste porušili zdravú výživu. Týmto spôsobom si môžete dopriať a zároveň dodať telu potrebné živiny.
