Tí, ktorí uprednostňujú rýchle chudnutie pomocou alternatívnych bylín, aby mali zdravý a prirodzený vzhľad, môžu pri vynechaní dávky naraziť na značné zdravotné problémy. Nevedomé používanie svetlicového oleja, ktorý je v poslednej dobe obzvlášť populárny a vyrába sa z rastliny svetlice, môže ľahko zachrániť tých, ktorí chcú schudnúť.
Tí, ktorí sa trápia s váhou, začali v poslednom čase uprednostňovať metódu chudnutia pomocou svetlicového oleja. Kto však vynechá svoju dávku, môže pri chudnutí prísť o zdravie. Dôležité varovania o tomto probléme, Dyt. Kübra Öztürk zdôraznila, že používanie svetlicového oleja by nemalo presiahnuť 1-2 čajové lyžičky denne.
Öztürk uviedol, že svetlicový olej je účinný pri odbúravaní tukov tým, že pomáha pri diétnom programe, keď sa používa vedome, „Dávka použitá pri rozlišovaní medzi prínosom a poškodením svetlicového oleja je veľmi dôležitá. Denná spotreba by nemala presiahnuť 1-2 dezertné lyžice, aby sa predišlo vedľajším účinkom, ako sú alergické reakcie, nevoľnosť, vracanie, nízky krvný tlak a hnačka. Ak chcete vidieť výhody svetlicového oleja, určite by ste ho mali používať ako podporu diétneho a cvičebného programu.“ varoval.
Výhody svetlicového oleja pre telo
Odporúčanie vedomého používania svetlicového oleja, Dyt. Kübra Öztürk vymenoval všeobecné výhody oleja nasledovne:
• Chráni pred kardiovaskulárnymi ochoreniami
Svetlicový olej je rastlina s vysokým obsahom omega-6, tiež známa ako kyselina linolová. Tieto mastné kyseliny vyrovnávajú hladinu cholesterolu triglyceridov v krvi.
• Znižuje riziko vzniku cukrovky
Svetlicový olej je tiež zodpovedný za reguláciu hladiny cukru v krvi vďaka vysokému obsahu omega-6. Znižuje teda riziko vzniku cukrovky.
• Účinné pri prevencii obezity
Svetlicový olej je účinný pri prevencii obezity vďaka konjugovanej kyseline linolovej, ktorú obsahuje. Účinok chudnutia súvisí skôr so spaľovaním tuku ako so hromadením tuku v tele. Nutričnú hodnotu možno zvýšiť užívaním v jedlách.
• Vyrovnáva hormóny
V dôsledku hormonálnej nerovnováhy sa v menštruačnom období môžu vyskytnúť nepravidelnosti a oneskorenia. Svetlicový olej reguluje menštruačné cykly vyrovnávaním hormónov.
• Dobré pri zápche
Uvoľňuje tráviaci systém. Je dobrý pri zápche a rieši problém so zápchou.
