Gülşah Karaman/Pink Pomegranate Special
Olej z lieskových orieškov, ktorý patrí medzi zdravé oleje, je dobrý pri kardiovaskulárnych ochoreniach a posilňuje imunitu. Zdieľame recept na zdravú pastu z lieskových orieškov bez cukru, aby ste si mohli vychutnať výhody oleja z lieskových orieškov. Cukor v pastách z lieskových orieškov predávaných na trhoch negatívne ovplyvňuje vaše zdravie. Aby ste tomu zabránili, môžete ľahko konzumovať pastu z lieskových orieškov, ktorú si ľahko pripravíte doma. Samozrejme, prebytok všetkého škodí, pri konzumácii je užitočné dávať pozor na množstvo. Ako teda vyrobiť arašidové maslo bez cukru? Tu je recept na pastu z lieskových orieškov bez cukru...
Recept na arašidové maslo bez cukru
Nesladená pasta z lieskových orieškov, sladená iba prírodným medom alebo melasou, bude pre deti výborným zdrojom potravy na raňajky.
Materiály:
- 1/4 šálky surových lieskových orechov
- Kamenná soľ
-Prírodný med alebo melasa
- 1 čajová lyžička oleja z lieskových orieškov (aj keď ho nepridáte)
-Trochu vody na namočenie
Príprava:
- Surové lieskové orechy opražte v rúre alebo na panvici 5 minút. Môžete pokračovať vo výrobe pasty z lieskových orieškov bez toho.
- Pridajte opražené lieskové orechy do kuchynského robota.
- Lieskové orechy roztláčajte, kým sa nerozpustia a uvoľnia olej.
- Pridajte k tomu kamennú soľ.
- Pridajte toľko medu alebo melasy, koľko chcete, a potom pridajte 1 čajovú lyžičku oleja z lieskových orieškov.
-Vytiahnite ho späť do kuchynského robota a pridajte trochu vody pre ľahké mixovanie.
- Vaša pasta z lieskových orieškov je hotová... Môžete ju skladovať 1 týždeň v chladničke a konzumovať.
Tipy:
- Pražením lieskových orechov je vaša pasta z lieskových orechov lahodnejšia.
-Uistite sa, že med a melasa, ktoré používate, sú prírodné.
-Nemôžete pridať olej z lieskových orieškov, namiesto toho môžete pridať kokosový olej alebo olivový olej. Účelom pridávania oleja je, aby sa zmes dôkladne namočila a ľahko prešla robotom.
- Pridaním surového kakaa do orieškovej pasty získate kakaovú orieškovú pastu.
Dobrú chuť...
