Kiwi, ktoré je bohatým zdrojom živín, je výborným vitamínom C, ale tiež bohatým na vitamíny A, E, K, vápnik, horčík, minerály, fosfor a draslík. Kiwi, ktoré obsahuje životne dôležité živiny, má tiež nízky obsah sacharidov a kalórií. Kiwi môžete jesť tak, ako je, alebo si z neho môžete pripraviť koktail.
Pomáha pri liečbe astmy
Kiwi pomáha zmierniť príznaky astmy, ako je sipot a kašeľ. Vitamín C a antioxidanty nachádzajúce sa v kiwi pomáhajú pri liečbe astmy. Vitamín C zabraňuje astmatickým záchvatom tým, že sa podieľa na metabolizme histamínu a prostaglandínov zapojených do bronchokonstrikcie.
napomáha tráveniu
Kiwi obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktorá je potrebná pre trávenie. Proteolytický enzým nazývaný aktinidín pomáha štiepiť bielkoviny, čo uľahčuje proces trávenia. Kiwi pomáha pri trávení niektorých bielkovín v potravinách, najmä v jogurte, syre, rybách a surových vajciach. Okrem toho, že pomáha pri trávení bielkovín, pomáha aj pri prevencii zápchy.
Kontroluje hladinu cukru v krvi
Kiwi môžu konzumovať ľudia s cukrovkou. Jeho glykemický index je v rozmedzí 47-58. Preto vám vôbec nezvýši hladinu cukru v krvi.
Kiwi, ktoré má vysoký obsah vlákniny a nízky obsah sacharidov, znižuje hladinu cholesterolu tým, že kontroluje hladinu cukru v krvi. Lieči aj komplikácie spojené s cukrovkou. Vďaka prírodným zlúčeninám v kiwi zlepšuje proces hojenia rán.
Zlepšuje kvalitu spánku
Pre tých, ktorí majú problémy so spánkom, môže byť kiwi skvelým riešením. Toto pikantné sladké ovocie obsahuje antioxidanty a mnoho liečivých látok, ako je serotonín, ktorý môže byť užitočný pri liečbe porúch spánku. Konzumácia kiwi zvyšuje nástup spánku, jeho trvanie a účinnosť. Jedzte 2 kiwi hodinu pred spaním, aby ste si užili kvalitný spánok.
Podporuje kardiovaskulárne zdravie
Kiwi je nabité vitamínmi C, E, polyfenolmi a draslíkom. Všetky tieto živiny sú nevyhnutné pre kardiovaskulárne zdravie. Antioxidanty ako vitamíny C a E pomáhajú odstraňovať voľné radikály z krvi a zabraňujú poškodeniu buniek spojenému s kardiovaskulárnymi ochoreniami, ako je ateroskleróza. Taktiež kiwi na rozdiel od aspirínu nepriaznivo neovplyvňuje zrážanlivosť krvi.
Konzumácia kiwi znižuje hladinu triglyceridov v krvi o 15 percent. Keďže kiwi je bohaté na vlákninu a draslík, chráni pred srdcovými chorobami a znižuje riziko úmrtia.
Posilňuje imunitný systém
Kiwi môže posilniť vašu imunitu vysokým obsahom vitamínu C. Výrazne pomáha posilniť váš imunitný systém, aby ste predišli chorobám a chránili telo pred škodlivými patogénmi.
Kiwi, ktoré je bohatým zdrojom antioxidantov, chráni organizmus pred endogénnym oxidačným poškodením, podporuje imunitné funkcie a znižuje výskyt a závažnosť ochorení, ako je prechladnutie a chrípka v tele.
Zlepšuje zdravie vašich očí
Kiwi obsahuje zlúčeniny podporujúce zrak známe ako luteín a zeaxantín. Luteín pomáha zvyšovať hustotu makulárneho pigmentu, oválu žltej náplasti v blízkosti stredu sietnice, a chráni sietnicu, čím znižuje riziko makulárnej degenerácie.
Na druhej strane, zeaxantín chráni makulu vášho oka pred škodlivým ultrafialovým (UV) svetlom, ktoré môže spôsobiť únavu očí a problémy so zrakom. Okrem toho všetkého kivi prospieva očiam tým, že chráni rohovku vysokým obsahom vitamínu A.
Bojuje proti akné
Kiwi má protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú v boji proti akné a zmierňujú príznaky akné, ako je bolesť a zápal. Pomáha tiež čistiť póry na pokožke.
Vitamín E v ňom pomáha redukovať akné a jazvy. Roztlačené kiwi potrieme o pokožku a necháme samo zaschnúť. Môžete to robiť raz denne, kým akné nezmizne. Tiež zmiešajte 1 kiwi, 1 polievkovú lyžicu citrónovej šťavy a medu a naneste na tvár. Môžete počkať 15 minút a umyť studenou vodou.
Revitalizuje pokožku
Kiwi, ktoré je bohatým zdrojom vitamínu C, je veľmi dobré pre vašu pokožku. Vitamín C pomáha pri regenerácii kožných buniek a napomáha tvorbe kolagénu v pokožke. Vaša pokožka tak zostane pružná a pevná. Tiež hydratuje, rozjasňuje a rozjasňuje pokožku.
Do misky dáme 1 kiwi a 1 banán, dobre roztlačíme vidličkou. Pridajte 1 polievkovú lyžicu jogurtu a dobre premiešajte. Naneste masku na čistú tvár. Nechajte zaschnúť 20-30 minút. Masku jemne rozotrite mäkkou handričkou namočenou v teplej vode. Opláchnite si tvár teplou vodou. Túto pleťovú masku môžete použiť raz týždenne.
Lieči popraskané pery
Kiwi funguje ako účinný prírodný exfoliant, ktorý pomáha zbaviť sa odumretých kožných buniek zo suchých a popraskaných pier. Vitamín C a polyfenoly v ňom vyživujú vaše popraskané pery a pomáhajú zosvetliť farbu tmavých pier.
Rozmixujte 1 polievkovú lyžicu kiwi, pridajte 1 čajovú lyžičku cukru a 1 polievkovú lyžicu olivového oleja, dobre premiešajte a naneste na pery. Odumretú kožu na perách urobte jemným trením prstom. Naneste balzam na pery opláchnutím pier teplou vodou. Túto masku môžete robiť 1-2 krát týždenne.
Merve Ağdağlı / PinkPomegranate Special
