Mnoho faktorov, ako sú zmeny životného štýlu, stravovacie návyky, produkty používané s vyvíjajúcou sa technológiou, ovplyvňuje zdravie ústnej dutiny a zubov. Na čo teda dbať, aby sme si chránili zdravie ústnej dutiny a zubov?
Čo robiť pre zdravé zuby?
1. Zuby by sa mali čistiť dvakrát denne, jeden pred spaním.
2. Na správne čistenie by sa mala použiť kefka alebo dentálna niť.
3. Kontrola u zubára by mala byť každých 6 mesiacov
4. Počas čistenia zubov by sa mal čistiť aj jazyk.
5. Pre efektívnejšie čistenie zubov by mala byť zvolená zubná kefka mäkká.
6. Čas čistenia by nemal byť kratší ako 2 minúty
7. Zubné kamene by sa mali čistiť v pravidelných intervaloch
8. Na zvýšenie účinnosti čistenia zubov by sa mala používať ústna voda.
9. Zubná kefka by sa mala meniť každé 2-3 mesiace
10. Bieliace prostriedky na zuby by sa mali používať pod dohľadom lekára
11. Predmety, ako sú ceruzky a spony, by sa nemali vkladať do úst, pretože môžu poškodiť štruktúru zubov.
12. Situácie ako škrípanie a stláčanie zubov treba mať pod kontrolou, pretože poškodia zubnú sklovinu.
13. V záujme ochrany zdravia ústnej dutiny a zubov a prevencie rakoviny ústnej dutiny by sa malo vyhýbať fajčeniu.
14. Cukrové ďasná a viskózne cukríky, ktoré sa lepia na zuby, sú škodlivé, pretože sa nedajú vyčistiť slinami.Treba ich konzumovať čo najmenej.
15. Treba konzumovať ovocie, ktoré zvyšuje slinenie v ústach, ako pomaranč, mandarínka, kiwi, citrón, grapefruit.
16. Ak je to možné, po zjedení dezertu treba skonzumovať kúsok syra.
17. Po každom jedle treba vypiť vodu alebo vypláchnuť ústa.
18. Keďže nápoje sýtené oxidom uhličitým môžu narušovať zubnú sklovinu, ich konzumácia by mala byť obmedzená.
19. Tvrdé orechy, ako sú lieskové orechy, by sa nikdy nemali lámať zubami
20. Keďže na zuby vytvorí mechanický čistiaci účinok, tvrdú zeleninu, ako sú jablká a mrkvu, môžete jesť hryzením.
21. Na prevenciu zubného kazu treba konzumovať mlieko, jogurty, syry
22. Na boľavý zub by sa nemal nanášať alkohol alebo kolínska voda a čo najskôr navštíviť zubára.
23. Na čistenie zubov používajte pastu veľkosti lieskového orieška
24. Škrobové potraviny, ako sú sušienky a koláče, zvyšujú kyslosť baktérií v ústach a mali by sa konzumovať čo najmenej.
25. Priateľský zelený čaj zo zubov a ďasien by sa mal konzumovať 1 pohár denne.
26. Ak je na kefke pri čistení zubov vidieť krv, môže to byť príznakom ochorenia ďasien, čo najskôr by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.
27. V dentálnej estetike by sa mali preferovať personalizované aplikácie
28. Pri dentálnych deformáciách všetkých vekových skupín treba najskôr hľadať riešenie pomocou ortodontických strojčekov.
29. Prvá návšteva zubára u detí by sa mala začať prerezávaním prvých zúbkov.
30. Nie každý 20-ročný zub sa dá vytrhnúť, ak sa dá vyčistiť kefkou, nemusí sa vytrhnúť.
31. Ak sú vaše ďasná viditeľné, keď sa usmievate, získajte prirodzený úsmev s laserovou estetikou ďasien
32. Nezabudnite sa veľa usmievať so zdravými zubami
