Zelené smoothies, ktoré sme v poslednej dobe často videli, sa stali veľmi preferovaným nápojom. Môžete konzumovať tieto nápoje, ktoré sú nevyhnutné najmä pre tých, ktorí detoxikujú, pretože vás zasýtia a zasýtia, či už ráno alebo medzi jedlami.
Ingrediencie pre recept 1:
hrsť špenátu
3 zväzky petržlenu
1 odkôstkované zelené jablko
1 stonkový zeler
šťava z 1 citróna
1 uhorka
Pohár vody
1 lyžička strúhaného zázvoru alebo pol lyžičky zázvorového prášku
Príprava:
-Tieto ingrediencie vložte do mixéra, kým nezískate hladkú a dobrú zmes.
Tento proces si môžete uľahčiť pridaním pol pohára vody.
Ingrediencie pre 2. recept:
2 hrste špenátu
1 uhorka
Pol zväzku petržlenu
šťava z 1 citróna
2 fľaše prírodnej minerálnej vody s jablkovou príchuťou
Príprava:
- Špenát, uhorku a petržlenovú vňať vytlačíme odšťavovačom.
- Pridajte citrónovú šťavu a minerálnu vodu s jablkovou príchuťou a premiešajte.
-Rozdeľte do servírovacích pohárov a podávajte bez čakania.
Ingrediencie pre tretí recept:
3 zelené jablká
200 gr. špenát
5 gr. lyžica čerstvého zázvoru
4 lyžice jogurtu
Pol šálky vareného zeleného čaju
1 lyžička medu
Príprava:
-Po uvarení lístkov zeleného čaju v horúcej vode sceďte a odložte na chladenie.
-Vložte do mixéra jogurt, med, špenátové listy, kúsky zázvoru a uvarený zelený čaj.
-Jablká rozdeľte na 4 časti, zbavte jadrovníkov a pridajte ich jedno po druhom pomocou ošúpaných plátkov zeleného jablka a všetky ingrediencie krátko premiešajte mixérom, kým nebudú mierne hrudkovité.
Dobrú chuť.
