Recepty na špenátové smoothie

Zelené smoothies, ktoré sme v poslednej dobe často videli, sa stali veľmi preferovaným nápojom. Môžete konzumovať tieto nápoje, ktoré sú nevyhnutné najmä pre tých, ktorí detoxikujú, pretože vás zasýtia a zasýtia, či už ráno alebo medzi jedlami.

Ingrediencie pre recept 1:

hrsť špenátu

3 zväzky petržlenu

1 odkôstkované zelené jablko

1 stonkový zeler

šťava z 1 citróna

1 uhorka

Pohár vody

1 lyžička strúhaného zázvoru alebo pol lyžičky zázvorového prášku

Príprava:

-Tieto ingrediencie vložte do mixéra, kým nezískate hladkú a dobrú zmes.

Tento proces si môžete uľahčiť pridaním pol pohára vody.

Ingrediencie pre 2. recept:

2 hrste špenátu

1 uhorka

Pol zväzku petržlenu

šťava z 1 citróna

2 fľaše prírodnej minerálnej vody s jablkovou príchuťou

Príprava:

- Špenát, uhorku a petržlenovú vňať vytlačíme odšťavovačom.

- Pridajte citrónovú šťavu a minerálnu vodu s jablkovou príchuťou a premiešajte.

-Rozdeľte do servírovacích pohárov a podávajte bez čakania.

Ingrediencie pre tretí recept:

3 zelené jablká

200 gr. špenát

5 gr. lyžica čerstvého zázvoru

4 lyžice jogurtu

Pol šálky vareného zeleného čaju

1 lyžička medu

Príprava:

-Po uvarení lístkov zeleného čaju v horúcej vode sceďte a odložte na chladenie.

-Vložte do mixéra jogurt, med, špenátové listy, kúsky zázvoru a uvarený zelený čaj.

-Jablká rozdeľte na 4 časti, zbavte jadrovníkov a pridajte ich jedno po druhom pomocou ošúpaných plátkov zeleného jablka a všetky ingrediencie krátko premiešajte mixérom, kým nebudú mierne hrudkovité.

Dobrú chuť.

Posledné príspevky