Kokosový olej, ktorý patrí k obľúbeným v posledných rokoch, je vďaka svojim ovocím zdravý a prírodný olej. Mnoho kultúr dnes a po celom svete používa kokosový olej na podporu zdravia, skrášľovanie a varenie tradičných jedál.
O kokosovom oleji sa tiež tvrdí, že pomáha pri chudnutí, napriek veľmi obmedzeným štúdiám, ktoré ukazujú, že chráni pred Alzheimerovou chorobou. Výskum kokosového oleja je však stále kontroverzný. Hoci medzi jeho prínosmi je veľa rôznych faktorov, od zlepšenia zdravia srdca až po funkciu obličiek, je užitočné poznať jeho vedľajšie účinky a škody. Aké sú teda škody kokosového oleja?
Kokosový olej sa považuje za bezpečný, keď sa užíva perorálne alebo sa správne aplikuje na pokožku.
Zvyšuje cholesterol a hmotnosť
Pretože kokosový olej má vysoký obsah nasýtených tukov, existujú dôkazy, že pri nadmernom príjme môže zvýšiť hmotnosť a hladinu cholesterolu. Tieto zistenia však zatiaľ neboli vedecky dokázané.
Tehotenstvo a dojčenie
Kokosový olej je pri použití v potrebnom množstve bezpečný pre tehotné a dojčiace ženy. Nie je však bezpečné ho ďalej používať. Ak ste tehotná a dojčíte, je najzdravšie užívať ho v správnom množstve.
Hnačka, ak sa užíva príliš veľa
Kokosový olej sa užíva perorálne proti bakteriálnym infekciám, ale tento prenos baktérií môže spôsobiť krátkodobé vedľajšie účinky. Najdôležitejším príznakom je hnačka.
akné
Keď sa kokosový olej nanesie na tvár, obsahuje kyselinu laurovú, ktorá zabíja baktérie, ktoré bežne spôsobujú akné. K tomu však dochádza vtedy, keď pleť nie je nadmerne mastná. Ak máte mastnú pleť, môže sa u vás objaviť akné.
alergie
Ak ste citliví na kokosový olej, môže spôsobiť alergie. Symptómy zahŕňajú nevoľnosť, ekzém, vracanie, anafylaxiu.
bolesti hlavy
Tí, ktorí detoxikujú kokosovým olejom, môžu pociťovať bolesti hlavy. K tomu dochádza v dôsledku rozkladu húb mastnými kyselinami so stredne dlhým reťazcom a toxíny, ktoré zostali z húb v krvi, môžu spôsobiť bolesti hlavy.
Nakoniec oba oleje, rastlinné alebo nie, obsahujú nasýtené tuky. Najmä kokosový olej má viac nasýtených tukov. Kým napríklad v masle je tento pomer 63 percent, v kokosovom oleji je tento pomer 87 percent.
