O náraste výšky medzi ľuďmi kolujú rôzne legendy. Ak môžeme uviesť príklad niekoľkých z nich; treba si dávať pozor na to, čo jete a pijete, vypiť každý večer pred spaním pohár mlieka, spať viac ako 10 hodín... No, stačí toto na rast? Samozrejme, že nie…
Predtým, ako prejdeme k metódam predĺženia výšky, radi by sme vám vysvetlili, ako zvýšiť výšku. Tu je odpoveď na otázku, ako vyrásť…
Ako sa dostaneš vyššie?
Rastové platničky medzi kosťami umožňujú zväčšenie výšky metafýzy a epifýzy. S rozvojom týchto plakov bunky pomáhajú predĺžiť štruktúru kostí.
Ako dlho trvá rast do výšky?
Niekto, kto hovorí, ako sa dostať vyššie, sa vždy sám seba pýta, koľko má rokov. Dáme vám odpoveď na otázku, do akej výšky rastie?
K predĺženiu, ku ktorému dochádza v kostiach, ako sme práve vysvetlili, dochádza vďaka rastovým platniam. Najrozvinutejším obdobím týchto pukov je dospievanie. Po uzavretí rastových platničiek už proces rastu v žiadnom prípade nenastáva. Akonáhle sa teda skončí obdobie dospievania, skončí sa aj proces vyššieho rastu. Rast výšky sa takmer zastaví medzi 19. a 20. rokom života.
Existuje niekoľko faktorov, ktoré ovplyvňujú výšku. Niektoré z týchto:
genetické faktory
Jedným z najdôležitejších faktorov výšky sú genetické faktory. Gény matky a otca výrazne ovplyvňujú výšku človeka.
Vaša váha pri narodení
Vaša váha pri narodení je ďalším faktorom, ktorý ovplyvňuje výšku. Ak ste sa narodili s veľkou nadváhou, môže to znamenať, že ste vyšší, a ak ste sa narodili extrémne chudý, môžete byť nižší.
Výškový rast môže zároveň súvisieť aj s výživou. Ak vás zaujíma, ktoré potraviny by sa mali konzumovať na zvýšenie výšky, môžete si prečítať náš článok nižšie.
Môže pomôcť zvýšiť výšku pri športe a niektorých cvičeniach vo vývojovom veku. Ak vás zaujíma, čo sú to za cviky, poďme si to hneď vysvetliť...
Tu sú cvičenia, ktoré zvyšujú výšku...
Hrať basketbal
Švihadlo
Plávať
Jazda na bicykli
pravidelná chôdza
Odraziť
volejbal, najmä plážový volejbal
Niektoré cviky, ako napríklad visenie, vám počas vývoja pomôžu vyrásť.
