Vodný pôst, známy aj ako liečebný pôst, je metóda, pri ktorej sa nekonzumuje nič okrem vody. Ako sa obezita vo svete začína zvyšovať, pôst vo vode, čo je metóda rýchleho chudnutia, sa stal modelom stravovania, ktorý je v poslednej dobe na programe dňa.
Hoci štúdie ukazujú, že pôst „môže“ mať zdravotné výhody, štúdie na túto tému zatiaľ nie sú dostatočné. Aj keď sa predpokladá, že pôst o vode pomáha čistiť vnútorné orgány, prečisťovať pokožku a spaľovať tuk, existujú rozdiely v názoroch, že môže spôsobiť veľké škody na tele.
V tomto článku sa vám pokúsime poskytnúť prehľad o tom, čo je pôst o vode, ako funguje pôst o vode, ako držať pôst o vode a o možných nebezpečenstvách pôstu o vode.
Ako urobiť vodný pôst?
Vodný pôst, ktorý sa vykonáva tak, že nekonzumujete nič iné ako vodu, môže trvať 24 až 72 hodín. Vodné pôsty dlhšie ako toto obdobie musia byť pod kontrolou lekára. Vodný pôst nemusí byť vhodný pre každého.
Prečo voda rýchlo?
Ľudia všeobecne;
- Z náboženských alebo duchovných dôvodov
- Stratiť váhu
- "detox"
- Pre ich zdravotné benefity uprednostňujú vodný pôst.
Aké sú výhody pôstu pri vode?
Predpokladá sa, že ľudia s rizikovými faktormi určitých chorôb môžu mať prospech z „krátkodobého hladovania“. Medzi tieto rizikové faktory patria:
- ochorenie srdca
- hypertenzia
- vysoký cholesterol
- cukrovka
- Mať nadváhu.
Tieto rizikové faktory sú vzájomne prepojené. Keď telo nemá prístup k preferovaným sacharidom ako zdroju energie, používa tuk. Z tohto dôvodu sa tuk uložený v tele začne spaľovať a otvorí sa cesta k rýchlemu chudnutiu.
Odborníci na diétu však tvrdia, že namiesto rýchleho chudnutia pomocou pôstu je vhodnejšie chudnúť zdravou stravou, postupne a pravidelným cvičením.
Na druhej strane sa veľa vody postí môže znížiť riziko chronických ochorení Na túto tému existujú štúdie. Na vyvodenie pevných záverov o tejto otázke je však potrebných viac štúdií.
Ibn SinaV minulosti vraj nútil svojich pacientov aplikovať 3-dňový liečebný pôst. Okrem toho v niektorých spoločnostiach existuje názor, že pôst vo vode poskytuje psychologickú očistu, ako aj fyziologickú očistu.
Dnes preniká do nášho moderného života proti toxickým látkamVodný pôst sa považuje za možný ochranný štít. GMO potraviny, karcinogény atď. Hoci myšlienka, že sa naše telo dá vodným pôstom očistiť od nezdravých vecí, znie dobre, zatiaľ nie je dostatok štúdií o týchto otázkach.
Komu sa vodný pôst neodporúča?
Vodný pôst nie je bezpečný pre každého. Hlavne starší ľudia a ľudia do 18 rokov by sa nemali postiť. Okrem toho pôst o vode:
- osoby s poruchami príjmu potravy
- pre tých, ktorí majú nadváhu
- tehotné alebo dojčiace ženy
- tí, ktorí majú problémy so srdcom
- osoby s cukrovkou 1. typu
- Neodporúča sa pre ľudí trpiacich migrénou.
Tí, ktorí pravidelne užívajú drogy, by sa mali poradiť s lekárom.
Aký nebezpečný je pôst pri vode?
Zatiaľ čo liečebný pôst má určité výhody, vodný pôst prináša určité zdravotné riziká.
Možné škody spôsobené pôstom vo vode:
Chudnete nesprávnym spôsobom
Pri pôste o vode sa rýchlo stratí veľa kilogramov. Štúdie ukazujú, že každý deň možno stratiť 0,9 kg pri 24- až 72-hodinovom hladovaní vody. Ale nanešťastie, väčšina hmotnosti, ktorú stratíte, môže pochádzať z vody, sacharidov a svalov. Preto môže dôjsť k strate svalov a k potravinovým útokom po ukončení hladovky.
Ako aj ďalšie možné nebezpečenstvá:
- Zvyšuje sa inzulínová rezistencia a riziko cukrovky.
- Sťažnosti sa môžu zvýšiť v dôsledku straty minerálov a vitamínov.
- Slabosť a únava sa vyskytujú spolu s podráždenosťou.
- Môže spôsobiť predčasné starnutie.
Vodný pôst môže zhoršiť niektoré zdravotné problémy
Aj keď sa vodný pôst drží krátko, môže to mať zlé výsledky pri niektorých chorobách.
Ľudia s nasledujúcimi zdravotnými problémami by sa nemali postiť, kým sa neporadí so svojím lekárom:
- Dna: Hladovanie vody môže zvýšiť produkciu kyseliny močovej, čo je rizikový faktor pre záchvaty dny
- cukrovka: Dlhodobé hladovanie spôsobuje nepriaznivé vedľajšie účinky pri cukrovke 1. a 2. typu.
- Chronické ochorenie obličiek: Pôst môže ešte viac poškodiť obličky pacientov s chronickým zlyhaním obličiek.
- Pálenie záhy: Bez akéhokoľvek jedla môže telo naďalej vytvárať žalúdočnú kyselinu na trávenie, čo spôsobuje pálenie záhy.
Ako výsledok; Hoci pôst je rýchlo populárnym modelom stravovania, môže priniesť aj niektoré rizikové faktory pre zdravie. Pred vodným pôstom, ktorý nemusí byť vhodný pre každého, je užitočné poradiť sa s lekárom.
Seda Kábul/ Špeciálne ružové granátové jablko
