Opuch nôh je zvyčajne dočasný stav bez obáv. Nohy vám môžu opuchnúť z dlhého státia, dlhej nečinnosti, skúšania nového cvičenia alebo náročného dňa. Ak opuch nôh vykazuje nejaké vedľajšie účinky alebo neustupuje do niekoľkých dní, potom je dobré navštíviť lekára.
Opuchov nôh je možné zbaviť sa niektorými metódami, ktoré môžete zasiahnuť aj doma. Tu sú metódy liečby, ktoré môžete urobiť doma...
zdvíhanie nôh nahor
Aby ste predišli opuchom nôh, zdvihnutím chodidiel sa zabráni prekrveniu chodidiel a vyliečite opuch.
ľadová terapia
Liečba ľadom je dôležitá pri opuchoch spôsobených dôvodmi, ako sú vyvrtnutia. Ľad zabaľte do uteráka a držte ho na mieste opuchu, aby vám opuch klesol a znížilo sa riziko zápalu.
Cvičenie nôh
Ak je váš opuch dočasný, cvičenia, ktoré budete robiť na nohách, zmiernia opuchy nôh. Cvičenie normalizuje prietok krvi do oblasti opuchu. Dlhé sedenie navyše spôsobuje opuch nôh, preto by ste mali občas vstať a prejsť sa, aby ste udržali krvný obeh na správnej úrovni.
Namáčanie nôh v slanej vode
So síranom v soli poskytuje uvoľnenie svalov. Pridajte šálku soli do polovice vedra vody a dobre premiešajte, namočte si nohy do tejto vody na 15 minút. Slaná voda je najlepším riešením na unavené a opuchnuté nohy. Môžete to urobiť každý večer pred spaním.
Jedzte zdravo a vyhýbajte sa nadmernej soli
Vyvážená a zdravá strava zvyšuje váš krvný obeh. Zaraďte do stravy potraviny obsahujúce horčík. Vyhnite sa potravinám obsahujúcim sodík. Pite 2 litre vody denne, voda vám pomáha odstraňovať škodlivé látky z tela. Konzumujte čerstvé zeleninové a ovocné šťavy. Vyhnite sa kofeínu, kyslým a slaným jedlám.
mäta
Mätu dobre povarte vo vode a nohy si umyte vo vode tak horúcej, akú len vydržíte. Potom si nohy opäť umyte studenou mätovou vodou. Mäta zabraňuje opuchom nôh a je dobrá pri opuchoch nôh.
púpavový čaj
Púpava, ktorá je účinným diuretikom, tiež zmierňuje bolesť, pretože je bohatá na antioxidanty. Pridajte púpavu do horúcej vody a nechajte lúhovať 15 minút. Konzumujte 1-2 poháre denne, zníži to opuchy.
Petržlen
Petržlen, ktorý je účinným diuretikom, je zásobárňou vitamínov a minerálov. Petržlen dobre umyte a uvarte vo forme čaju, môžete piť 2-3 poháre denne. Zmierni opuch spôsobený infekciou a petržlen je dobrý diuretikum.
Zázvor
Zázvor je prírodný protizápalový prostriedok. Zázvorovým olejom si môžete masírovať opuchnuté nohy. Zázvor uvoľňuje aj kŕče.
grapefruitový olej
Esenciálne oleje, ako je grapefruitový olej, sa môžu použiť na opuchy nôh a tento olej, ktorý má protizápalové vlastnosti, poskytuje dobrý výsledok, keď sa nechá na koži cez noc.
kapustné listy
Očistite niekoľko listov zelenej alebo bielej kapusty a nechajte ich chvíľu v chladničke. Vychladnuté kapustné listy priložte na opuchnuté miesta a obviažte ich obväzom. Nechajte ho na pokožke pôsobiť asi 3 minúty, pomôže vám to zmiznúť opuch.
Uhorka
Nakrájajte jednu uhorku. Naneste ho na opuchnuté oblasti chodidiel a obviažte obväzom. Uhorka znižuje opuchy a stuhnutosť a pomáha uvoľniť chodidlá.
citrónový roztok
Zmiešajte citrónovú šťavu, škoricu, olej, mlieko a vodu. Naneste zmes podobnú paste na opuchnuté nohy. Toto riešenie je jedno z najúčinnejších. Znižuje opuchy a stuhnutosť chodidiel.
jablčného octu
Zatiaľ čo jablčný ocot pomáha znižovať opuchy nôh, poskytuje aj úľavu od bolesti. Jablčný ocot môžete aplikovať priamo na opuch alebo pridať jablčný ocot do vody, v ktorej si máčate nohy. 
jačmenná šťava
Za hrsť jačmenných zŕn povaríme vo vode, kým nezhnednú. Vriaci jačmeň precedíme a vychladnutý konzumujeme 1-2 poháre denne. Keďže je diuretický, pomáha odstraňovať toxíny z tela.
Tonikum
Jedným z najúčinnejších riešení používaných pri opuchoch nôh je sýtená voda. Perlivá voda sa môže aplikovať na opuchnuté miesta ako tonikum. Zmierňuje tiež bolesť a zároveň poskytuje úľavu od opuchov.
Prášok na pečenie
Miešajte sódu bikarbónu a ryžovú vodu, kým z nich nevznikne rovnaké množstvo cesta. Výslednú pastu naneste na opuchy. Po chvíli čakania opláchnite vodou.
