Prečo pociťujeme únavu očí?
Dlhodobé pozeranie na digitálne obrazovky a počítače je jednou z najdôležitejších príčin únavy zraku. Okrem toho môže dlhodobé čítanie bez prestávky, dlhodobé vystavenie jasnému svetlu a suchý vzduch v dôsledku klimatizácie alebo kúrenia spôsobiť únavu očí.
Aké sú príznaky namáhania očí?
Ak pociťujete jeden alebo viacero príznakov, ako je únava, bolesť očí, pálenie okolo očí, bolesti hlavy, slzenie očí, dvojité videnie, čelíte problému namáhania očí.
Čo možno urobiť, aby ste sa zbavili namáhania očí?
Ak trávite dlhé hodiny pred obrazovkou a príznaky sa začnú objavovať, poraďte sa najskôr s očným lekárom. Je veľmi dôležité absolvovať očné prehliadky v pravidelných intervaloch. Aj keď nepociťujete žiadne problémy, nemali by ste to zanedbávať Príčinou únavy očí môže byť aj iné ochorenie.
•Uvoľnite oči
Snažte sa príliš dlho nepozerať na obrazovky počítača. Ak vaša práca vyžaduje, aby ste pracovali pri počítači dlhší čas, v pravidelných intervaloch odpočívajte oči. Vstaňte od stola, uvoľnite oči zaostrením na okno alebo niečo iné. Urobte si z toho zvyk. Zamerajte svoj zrak na rôzne miesta aspoň raz za pol hodinu.
•Znížte jas obrazovky
Čím vyšší je jas obrazovky, tým je pravdepodobnejšie, že budete pociťovať únavu očí. Pokúste sa používať počítač s čo najnižším jasom.
Masáž očí
Najlepším spôsobom, ako predísť namáhaniu očí, je masáž očí a očné cvičenia. Na zmiernenie únavy očí môžete pravidelne robiť očnú masáž a očné cvičenia. Pomocou prstov jemne nadvihnite obočie a viečka asi 10-20 sekúnd. Urobte to isté pre očné jamky a jemne zatlačte.
