Milujte svalové cvičenia

Chcete zvýšiť potešenie svojho partnera a seba? S trochou cviku dokážete zázraky.

Ak budete toto cvičenie vykonávať 30-krát denne, do týždňa môžete zaznamenať zmenu vo vašom milovaní.

Je to všetko o posilňovaní svalov lásky. Dobre, sval lásky nie je práve odborný názov. Pudococcygeal (PC) sval, tiež známy ako sval panvového dna. Ale to, ako sa to hovorí, nie je ani z polovice také dôležité ako to, čo to robí. Má ho každý, muži aj ženy. Akonáhle objavíte svoj vlastný milostný sval, je ľahké ho dostať do formy a s radosťou sa podeliť o výsledok. Tu je to, čo potrebujete vedieť.

Pre ženy: Posilnenie tohto svalu, ktorý sa pri orgazme prirodzene sťahuje, prehlbuje pocity rozkoše. Môže tiež spôsobiť, že sa vagína pri milovaní zúži. Je to dobré pre vás aj vášho partnera, pretože natiahnutie tohto svalu môže vytvoriť vlnovú akciu, ktorá pomôže dostať vášho partnera do vášho bodu G a smerom k nemu.

Pre mužov: Cvičenie vášho milostného svalu zvyšuje potešenie a výkon tým, že zvyšuje prietok krvi do penisu a udržuje vás vzpriamené a vzpriamené. Jeden dodatok: Napínanie svalov vám umožňuje „tancovať“ vo vnútri vášho partnera. Sladký pocit pre vás aj vášho partnera.

Cvičebné kroky

Krok 1: Nájdite. Keď pijete veľa tekutín, nemôžete nájsť toaletu na míle ďaleko a musíte sa obmedzovať, hľadáte ten istý sval, s ktorým chcete pomôcť. Choďte do kúpeľne a začnite a zastavte tok. Tu je ten sval!

Krok 2: Spustite. Ženy, máte šťastie. Toto gesto je úplne neviditeľné, takže ho môžete urobiť pri čakaní v rade alebo pri čítaní knihy. Muži, možno by ste to chceli urobiť súkromným. Efekt, keď sa natiahnete, môže vášho partnera priviesť k šialenstvu, no ľudí v autobuse to nemusí veľmi potešiť.

Odborníci na sex odporúčajú urobiť toľko, koľko chcete, 30-100 opakovaní, rozložených počas dňa, v nasledujúcom poradí. Ale začni pomaly. Ako každý sval, ani svoj zamilovaný sval nemôžete spočiatku preťažovať. Neočakávajte výsledky zo dňa na deň; chce to nejaký čas.

• Stlačte a uvoľnite. Stlačte 10 krát rýchlo za sebou; daj si pauzu. Opakujte až 10-krát.
• Tabak. Stlačte a podržte 3-5 minút; uvoľnite to. Opakujte 10-krát a zvýšte.
• vydrž to dlhšie. Budujte napätie, keď pomaly uťahujete a počítajte 1-2-3-4; Uvoľnite sa pomaly o 4. opakujte 10 krát; zvýšiť.

Krok 3: Trik. Cvičenia až do tohto bodu sú jednoduché Kegelove cviky, cvičenie používané na posilnenie kontroly močového mechúra (zvyčajne ho vykonávajú ženy v plodnom veku, muži po liečbe prostaty). Účelom cvičenia svalov lásky však nie je stláčať panvu, aby ste kontrolovali močenie. Ide o sval, ktorý ovplyvňuje intenzitu vašich orgazmov. Využite teda ďalší dôležitý sexuálny orgán vo svojom tele, svoj mozog, aby ste svoj obraz zmenili na potešenie z používania toalety. Vizualizujte si niečo sexy, keď to robíte... Nezbedné alebo pekné, je to na vás. Stačí vytvoriť mentálne spojenie medzi zmyslovým pôžitkom a napnutím svalov.

Pozor: Niektorí ľudia počas cvičenia zistia, že len tieto cvičenia ich zapínajú. Preto, ak váš partner nie je nablízku, môžete skúsiť robiť cvičenia tajne.
Kegelove cvičenia pre mužov